하 난 왜 스쿼트 런지 할때마다 무릎이 개아프지..

피티받았틏때 쌤이랑 할때는 안그랫는데 혼자 하니까 무릎만개아픔..  아무리 유튜브보고 연습해도 그래ㅠ 운동하고싶은ㄷ 무릎만아프니까 못하겠음

[익인1]

무릎 아프면 그거 하면 안 되지 않으?

[글쓴이]

웅 그래서 안해ㅠ

[익인2]

자세가 잘못돼서.... 너는 무조건 피티해라ㅠ

[글쓴이]

피티 더 받아야되나봄 ㅜㅜ 돈없어서 연장안했ㄴ데

[익인3]

자세가 잘못된 것 같은데 발끝이랑 무릎 방향 잘 맞췄어?

[글쓴이]

웅 피팈샘이 알려준대로 신경써서 해봐두 무릎이 아파 엉덩이 허벅지도 아프긴한데 무릎도 꼭 같이 아픔 ..

[익인4]

스쿼트나 런지할때 팔을 앞으로 쭉 뻗어서 손가락을 가볍게 벽에 대고 해봐
벽에 살짝 손가락을 대서 그 손가락으로 벽을 사아ㅏ아알짝 밀어낸다는 느낌으로
그러면 중심잡기가 쉬워서 덜아플수도있어