밤낮 바꾸면 건강 안 좋아져?

새벽 5시~7시 헬스장(씻고나오는 거 포함)

7시 아침 먹고 30분 앉아있다가

8시~2시 잠

점심은 가볍게 떼우고 쪽잠 자면서 새벽 4시까지 공부하기

이런식으로 하루 일정이 굴러가면 건강 안 좋아질까?

지금은 헬스장 새벽에 갔다가 9시부터 공부하고 있는데 공부하기 직전에 운동해서 그런가 엄청 피곤함 ㅠㅠ

[익인1]

응

[글쓴이]

운동 시작한지 얼마 안되어서 그런가? 사람 없는 새벽에 꼭 운동가고 싶은데 아침에 운동하니까 피곤해죽겠고.. 😴

[익인1]

아니 원래 새벽엔 자야 됨

[글쓴이]

새벽 5시에 잠에서 일어나서 운동 가니까 진짜 피곤해서 공부 집중이 힘들더라구.. 공부 다 끝나고 밤에 운동가려니 사람이 많고.. 딜레마다

[익인1]

운동을 하는게 건강하려고 하는건데 지금처럼 하면 의미가..

[익인2]

막 눈에 띄게 안좋아 지는게 아니라 당뇨 올 확률올라가고 대충 이런거라 미래에 안좋음

[글쓴이]

장기적으로 끌기에는 무리인 계획이구만..ㅠ

[익인3]

새벽 4시에 잔다고 했지만 이게 또 하다보면 계속 밀리면 진짜 완전 해 있을땐 자게될걸..? 그러면 진짜 해 못보고 살면 몸 피로도도 다르고 힘들엉 ㅠ

[글쓴이]

새벽 5시부터 헬스장 운동은 무조건 고정인데 체력 좀 더 늘면 덜 피곤해지려나? 아니면 아침 먹고 커피 좀 때려넣으면서 공부해야하나..

[익인3]

아 잘못봤구나. 근데 적은거 진짜 야간근무 패턴인데 나 교대 뛰면서 야간근무 2주 이상했을땨 코피쏟음. 괜히 3교대가 1주일정도씩(맥스로는 2주) 돌리는게 아님..

[글쓴이]

그렇긴 해ㅠ 잠은 저녁 10시에 딱 자서 새벽 4시 반쯤 기상해서 헬스장 갔다가 아침 9시부터 공부 시작하는게 딱인데 공부 전에 운동하니까 피로한게 문제라서.. 커피라도 먹으면서 해봐야겠어

[익인3]

운동을 자기전에 하는걸로 바꿔봐! 그리고 무리하는 운동을 하는건 아닌지 확인해보고..나도 아침에 운동하고 회사가면 엄청 피곤해서 저녁 운동함

[글쓴이]

3에게
24시간이라서 그런가 저녁이랑 밤에 사람 엄청 몰린다더라구.. 그래서 포기했어.. ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
차라리 다른운동 센터를 찾지.. 잠 패턴을 갈아가면서 장기적으로 몸 망치는 일은 하지 않는게 나을듯..