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l조회 19l
153/62야ㅠㅠ
아침 - x
점심- 일반식 700칼로리
저녁-단백질음료(단백질함량20g)
주말에는 일반식 반식으로 두끼
운동은 
평일에 근력1시간+유산소1시간
주말에는 밥먹고 산책 30분 두번


 
익인1
가능
11시간 전
글쓴이
감사함댜💚💚💚
11시간 전
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혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
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