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나 adhd인데.. 공부하는 법 알아냄
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약먹어도 공부를 계속 미루게되는거야....
플래너에 오늘 해야되는 진도 다 써도 거의 시작도안할때도 있고
그래서 해결법을 알아냈는데
자기전에 포스트잇에 오늘 할걸 적는거야 한장씩
근데 엄청 상세히 적는거야
“앉자마자 영단어 복습후 암기” 라고 써두고
그 밑에 포스트잇은 “영단어 끝내면 인강 -3강까지 듣기”
이런식으로 걍 행동? 자세한 상황을 만들어서 포스트잇에 쓰고
끝날때마다 떼는데 진짜 이게 엄청 효과좋은듯
약간 상황을 좀 구체적으로 해야 좀 하게되는거같아
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엑스
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익인1
오늘부터 한번 써먹어볼게!!!
어제
익인2
쓰니 천재만재? 우울증도 그렇게 고치는거래
어제
익인3
맞아
딴짓하더라도 돌아가는게 중요해
어제
익인4
헣 나도 이렇게 하는데
어제
익인5
와… 꿀팁ㄱㅅㄱㅅ 나도 해봐야지
어제
익인6
ㄹㅇ!!! 정리해놓으면 완전 도움됨
그리고 사람 있는곳에서 하면 집중 잘 되더라 (스카나 카페 등..)
같이 공부하지않더라도 그냥 옆에 사람이 있다는게 adhd있는 사람한테 도움이된대
어제
익인7
222 나도 밖에서 공부하는게 집중 최고야
어제
익인16
33 그래거 컴터로 스터디윗미 이런거 꼭 켜놓음
어제
익인18
44 무조건 나가야돼 나는 오히려 조용한 공간보다 어느정도 소음있는 공간이 공부 더 잘됨
그리고 익숙한 사람이 옆에있는것보다 진짜 생판 모르는 사람들이 있는게 더 도움돼서 카페나 스카, 도서관도 맨날 다른곳으로 다녀 ㅋㅋㅋㅋ 그래야 도파민 돌아..
어제
익인8
나도 Adhd인데 항상 업무하기 전 뭐 하기 전에 상세하게 적어놓는다..!! 나 adhd있는 줄 모르는 사람은 너 완전완전 J다...이러는데 이렇게 안 하면 내가 안 해놓고 날 자책할 걸 알기에 ㅎㅎ...
어제
익인20
나다....ㅋㅋㅋ다들 회사에서 메모 잘한다고 칭찬하더라 나 adhd라 이렇게 안하면 일을 못해서 그런건데..ㅋㅋㅋ
어제
익인9
사람 있는 곳에서 시간 정해두고 30분 공부하고 10분 휴식 요것도 좋아 뽀모도로ㅜ
어제
익인10
그거 맞아 나도 adhd인데 계획 세운거랑 안새운거랑 들어가는 힘의 차이가 차원이 달ㄹ
어제
익인11
나는 브이로그 컨셉이 너무 잘 맞앜ㅋㅋㅋ
하기 싫은 거 브이로그 찍는다 생각하면 챡책 해냄
어제
익인12
나도 플래너 몇 번을 사고 버리고 했는데 포스트잇에 일정 쓰는 게 훨씬 낫더라 미니노트에 쓰는 것도 안맞아 ㅋㅋㅋㅋ
어제
익인13
맞아맞아 글구 나는 혼자하는것보다 같이 하는 사람들 있으면 더 집중하게되더라 그래서 시간남는 친구등 있으면 줌 초대서 같이하돈가 그래!!
어제
익인14
좋은 방법이다!! 그리고 윗익들 말대로 사람 많은 데 가면 좋더라 난 동네 도서관 다니는데 넘 좋아
어제
익인15
나 그렇개 쎃놓으면 도움되는데 더 할거많아지는 기분이라 더 안할때도있더라구 그럴땐 그냥 핸드폰못하게영상찍어
어제
익인17
멋있당
어제
익인19
미루는 사람이면 진~짜 세세하게 적어야함 나도 엄청 세세하게 적어서 집안일 해..
어제
익인21
한번 나도 해봐야겠다ㅜ
어제
익인22
세세하게 적는거는 어떻게 해야되지 그것부터 못하겠..희흑
21시간 전
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