호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N사주(공부) N저속노화식단 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
런닝머신이나 건강 잘 아는 익 있어???4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 22l
마른 비만인데 맨날 누워있기만 하고 체력도 안 좋아서 런닝머신이나 좀 뛰어볼까 하는데…
하루에 30분 정도 운동하고싶른데 언제(시간대-밥먹고 등) 어떻게(인터벌?이나 속도 등등) 운동해야 괜찮을까…??

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
저녁 전이나 아침에
심박수가 올라가는 걸 체크하면서 적정 수준으로 뛰었다 걸었다 (심박수 140-150정도)
어제
글쓴이
고마워!!!!! ㅠㅠ 심박수 140-150정도 계속 유지되게 뛰었다 걸었다 하는 거 맞지??
어제
익인1
그냥 본인 체력 맞춰도 됨
아 힘든데 하면 걷고 뛸만한데 하면 뛰고
어제
글쓴이
고마워!! ㅎㅎ
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 와...밑에집에서 올라옴...344 1:1561111 0
이성 사랑방다들 애인이랑 몸무게 몇 차이나?233 10:5717135 0
일상9n년생 있니? 난 솔직히 귀여니보단310 4:0710880 3
일상 내향인들아 일로와봐110 14:046491 1
KIA/장터본인표출오늘도 외친다 OOO 홈런치면 1만원 79 12:278441 0
책 읽는데 첨부사진 이것 뭐에요?1 10.24 17:41 25 0
지브리 영화 띵작 알려주실분!!! 낼 면접보고와서 볼거다아!7 10.24 17:41 18 0
와 토할거같애 10.24 17:40 12 0
아 나 폐쇄공포증이구나,, 10.24 17:40 19 0
다들 저녁 뭐먹니?5 10.24 17:40 26 0
숏폼드라마 어디서 봐?? 추천도!1 10.24 17:40 13 0
이성 사랑방 nf랑 st는 진짜 공존할 수 없어 애인으로는 더더욱18 10.24 17:40 372 0
지인이나 애인끼리 돈 빌려주는 거 아니라고 하잖아5 10.24 17:40 34 0
진짜너무힘든데 생리 앞당기는 법 없을까?? 1 10.24 17:40 20 0
보통 사람들은 목색깔이 더 어둡나?2 10.24 17:39 35 0
생리 일주일전 엄청 붓는거 원래 그래??2 10.24 17:39 23 0
나름 인플루언서 일을 하고있는데 혹시 궁금한거 있나?24 10.24 17:39 78 0
오늘자 삼성전자 종가19 10.24 17:39 779 0
난 피크민 못하겠더라... 10.24 17:39 59 0
내가 느끼기엔 그렇게 안 우울한 거 같은데 검사해 보면 우울증이거나 무기력증일수도 ..3 10.24 17:39 27 0
얼굴 크면 앞머리 내리는게 나아?4 10.24 17:39 31 0
하쌍둥이 언니 개 패고 싶네 10.24 17:39 36 0
왤케 싱숭생숭하면서 우울하지 10.24 17:39 16 0
나 살쪘는데 교수님이 자꾸 나보고 허리좀피래2 10.24 17:38 27 0
이성 사랑방 애인 만나고 술이나 담배 끊어본 사람 있니 11 10.24 17:38 78 0
처음이전361362363364365366367368369370371372다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지..
by 알렉스
[배우/남윤수] 너를 삭제,ㅡ단편ㅡ  ㅡ내가 봐도 유치한 드라마의 한 장면 같았다. 어젯밤은. 발단은 돌아버릴 것 같은 심심함 때문이었다. 그 전까지 나는, 내 앞으로 산더미처럼 온 시나리오 책들을 읽고 또 읽고 있었다. 툭, 하고 나를 잡아끄는 작품이 없었다. 감사하고 고..
thumbnail image
by 유쏘
아저씨! 나 좀 봐요!'뭐야 ... 지금 몇시야 ... 머리는 또 왜이렇게 아픈데 ㅜㅜ...'기억났다 ... 어제 내가 저지른 모든 만행들이 ..."미쳤어!! 백설 미친년아!!! 진짜 죽어!!죽어!!!"(전화벨 소리)"아 왜!!!!!""뭘 왜야~ 어제 잘 들어갔나해서 전화했지~""이보아 이 나쁜년 ....
by 한도윤
대학교를 졸업하고 고향에 돌아와 L을 만난 건 내 연애 역사 중 최고의 오점이다. 그때의 나는 제대로 사랑을 받아 본 적도, 줘본 적도 없는 모태솔로라고 봐도 무방했다. 어쩌다 나와 L은 커피를 한두 잔 같이 마셨고 무심코 던진 L의 고백을 나는 낼름 삼켜버렸다.당시의..
thumbnail image
by 유쏘
아저씨! 나 좀 봐요!정말 나더러 뭐 어쩌라는건지 나보고 진짜 자길 책임지라는 건지 문을 밀고 나를 따라들어와 뭐가 그리 급했던건지 다시 한 번 키스를 하려고 한다. 이 아인"뭐가 그리 급해. 내가 도망가기라도 해?""그건.. 아닌데 나는 아까 정말 좋았어서..""마지막으..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던가 그랬던 적은 딱히 없다.워낙 내..
전체 인기글 l 안내
10/25 17:24 ~ 10/25 17:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/25 17:24 ~ 10/25 17:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)