익들아 스쿼트 같은 자세 없는 하체 운동 뭐가 있을까ㅜ

스쿼트 하면 자세 바르게 해도 무릎이 넘 아프고 관절이 땡겨ㅜㅜ

스쿼트로 다리 붓기 다 빠져서 좋았는데 이제 못할 거 같다...

무릎에 무리없는 하체운동 뭐있을까ㅠ 

[익인1]

머신종류?

[익인2]

스쿼트만으로 무릎 관절 아픈거면 무릎 가동성이랑 정렬부터 고쳐야 다른 운동 해도 탈이안날것같아. 당장 하려면 하늘 자전거 정도 있겠다.

[익인3]

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[글쓴이]

오 고마워ㅜㅜ안 그래도 무릎이 약해서 자주 삐고 어긋나는데 하늘자전거부터 해봐야겠다...