식단만 해서 살 빼고 있는데

왜 자꾸 근육이 줄고 체지방은 늘지 ㅠㅠ

무게는 줄고 있음... 왜이러지 ㅠ 클린하게 먹는데.... 

[익인1]

운동을 은흐니까
+ 충붐한 단백질 안먹음
체지방 느는거면 식단 한다고 해도
몸무게줄어도
식단 끝나면 걍찜
운동해 ㅇㅇ

[글쓴이]

글서 다들 단백질 챙기면서 운동하는구나 ㅠㅠ 유산소 말고 근력운동 해야하는거지?ㅠㅠ

[익인1]

둘다해야지

[익인2]

운동을 해야 근육이 안 빠지징!!

[글쓴이]

유산소만 해도 근육 빠질까?ㅠ

[익인2]

웅… ! 근력 운동 +단백질 필수야!!!

[익인3]

식단만 하니까 그렇지 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그래서 식단만 해서 살 빠지면 같은 무게여도 달라보이나보네ㅠㅠㅠㅠ 근력 운동 필수?ㅠㅠ

[익인4]

운동도 하긴 해야지 유산소라도 해!

[익인5]

근데 근육이 빠지는건 당연한데 체지방 느는건 싱기하다 체지방률 말고 kg가 늘었다는거지??

[익인6]

너무 절식해도 그렇게 돼