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탄수화물 액상과당 없이 살 찌는 법
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4시간 전
익인14
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4시간 전
익인3
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4시간 전
익인21
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3시간 전
익인3
ㅇㅎㅇㅎ
3시간 전
익인22
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3시간 전
익인21
칼로리만 따질 게 아님 저탄고지 다이어트가 왜 있는데
3시간 전
익인22
인슐린 저항성도 다이어트나 체질에 영향을 끼친다고 생각은 하는데
살이 찌고 빠지는 건 절대적으로 칼로리가 영향을 많이 끼침.
결국 저탄고지니 뭐니해도 실제 연구결과도 칼로리가 비슷하면 감량은 동일한 수준임.
3시간 전
익인21
22에게
인슐린은 포도당 때문에 나오는 호르몬이라 지방 먹었다고 인슐린 잘 안 나옴 그리고 보디빌더 수준으로 근육 만드는 거랑 일반인 수준 체지방 줄이는 다이어트랑은 개념이 다르지 뭔 ㅋㅋㅋㅋ 탄수 섭취 많은 일반인은 그것만 줄여도 살 빠짐
3시간 전
익인22
21에게
그러니까 인슐린 저항성을 올리는 원인이 탄수화물,설탕 이런 거 때문이라
탄수화물을 줄이고
지방위주로 섭취하는 저탄고지라는 게 나온 거야...
저탄고지 인슐린 저항성 얘기나오는데 인슐린 잘 안나옴이라고 반박하는 건 지금 내가 무슨 얘기를 하는지도 모르고 저탄고지라는 방식이 나온 논지도 모르는 거 같은데...
2시간 전
익인22
21에게
보디빌더랑 일반인이 체지방 줄이는거랑 개념은 완전 100퍼센트 동일하지...
정도의 차이일뿐...
보디빌더 몸은 외계생명체 몸이라 다른 원리로 지방이 빠지고 다이어트한다니?...
2시간 전
익인22
21에게
탄수섭취를 줄이든 단백을 줄이든 지방을 줄이든
칼로리가 줄면 당연히 살은 빠지지..
그냥 지방이 칼로리가 높아서 같은 그램수를 섭취하면 더 살찐다니까 다른소리여
2시간 전
익인22
다이어트가 직업인 보디빌더들중에서 저탄고지같은 다이어트하는 사람 단 1명도 없음.
3시간 전
익인5
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4시간 전
익인5
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4시간 전
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그런 게 있나 ..? 활동 안하기
4시간 전
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4시간 전
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4시간 전
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4시간 전
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4시간 전
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4시간 전
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밥먹고 디저트먹고 자기
꼭 디저트까지 먹어야함
4시간 전
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걍 단백질 탄수화물 조합 미친듯이먹어야함 탄수화물 없으면 살 못쪄
3시간 전
익인20
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3시간 전
익인22
지방 먹어야지 뭐 근데 탄수없이 살을 왜 찌워
3시간 전
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3시간 전
익인22
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3시간 전
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3시간 전
익인24
버터, 생크림 많이 먹으면 됨
3시간 전
익인25
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1시간 전
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