살빼려면 걷기운동할까? 헬스장 다닐까?

익들은 선택은?

[익인1]

헬스!! 걷기는 고도비만 이상 아니면 별 효과가.. 아님 인터벌러닝 강추!!

[글쓴이]

난 고도비만인데

[익인2]

식단하고 헬스 해야지 걷기로 잘 안빠져

[익인3]

운동 아예 안하고 안움직였으면 걷기도 빠지긴 하더라

[글쓴이]

몸이 뚱뚱한다 스트레스 받는다

[익인4]

나 진짜 8월부터 헬스 시작하고 몸이 많이 변화됐어...헬스가 최고야 진씸!

[글쓴이]

헬스 몇개윌?

[익인4]

몇개월?이란게 몇개월을 했냐고?몇개월을 끊었냐고?
고도비만이면 일단 양 줄이고 걷는 걸로 될 거 같은데 무릎에 무리가면 안 되니까 !

[글쓴이]

그렇군 헬스 몇개윌 했냐고 궁금해서 묻는거야

[익인4]

거의 3개월 됐엉 헬스가 진짜 좋은 게 일단 가면 뭐든 하게 되어있어
하다보면 욕심이 나기도 하고 !!! 일단 등록 먼저 하고 유산소존에서 운동 천천히 시작해봐!

[글쓴이]

4에게
헬스 방법 모른데 밀론운동은 무릎이 아파서 못함

[익인4]

글쓴이에게
그러니까 유산소부터! 러닝을 하던 자전거를 타던 ~~~ 무산소는 고도비만인 상태에서 하면 엄청 위험하니까

[글쓴이]

4에게
그렇군 고마워

[익인5]

완전 고도면 식단+걷기만하고 통통~뚱뚱사이정도되면 헬스해봐

[글쓴이]

그렇군 키 174cm몸무게 120kg ㅠ

[익인5]

그정도면 80kg정도까진 걷기+식단해봐!
키크니까 좀만빠져도 멋있을꺼같아~ 난 키가작아서 부럽스ㅠ

[글쓴이]

그렇군 가을인데 회사에서 집까지
걷기운동 1시간반이네

[익인5]

헉 한시간반이면 힘들텐데 런닝화 신고하고 혹시 무릎이나 발목이 이상하다싶으면 바로 병원가!!
안걷다가 걷는거면 다리 아플텐데 꼭 스트레칭 해주고 자고~

[글쓴이]

5에게
그래 알겠어 정신과 약 먹을때부터 살찌기 시작했어

[익인6]

걷기로 체력부터 길러보는게 좋을듯

[글쓴이]

ㅇㅋ 알았어

[익인7]

걷기보다 러닝어때 요즘많이 하던데 나두 러닝하다보니 생각보다 운동이 재밌기도하고 날씨타는게 싫어서 헬스로 갈아탐 ㅎㅎ

[글쓴이]

난 옛날에 헬스장에서 런닝 1시간 했는데
2014년부터 정신과약 먹고 점점 살찌고 런닝 힘들고 심장이 힘들어 뚱뚱해서 러닝 못할것같아 헬스장값 비싸서 런닝말고 할수있는거 다른데 없잖아

[익인7]

그럼 걷기부터 시작하자!! 나도 돈없어서 런닝 먼저 했던거야 아니면 자전거 탈줄알면 자전거두 괜찮은것같아 생각보다 재미도 있고 뿌듯하더라구 요즘 공공자전거두 많구!

[글쓴이]

공공자전거 어떻게 하는거야?

[익인7]

따릉이 같은거?? 다른 지역도 비슷한거 꽤있는걸로 알고있어 어플 깔아서 한달요금내고 쓰는거야!! 공공이라 저렴하구 나도 우울증 있어서 진짜 심할땐 자전거 많이 탔어 빠르게 달릴때 해소되더라구 한번 알아봐바!!

[글쓴이]

7에게
아 그래 고마위 돈은 어떻게 내는거야?

[익인7]

글쓴이에게
보통 어플깔아서 가입하구 정기권 카드나 계좌이체루 결제하면돼!