운동 끊으니까 피로가 줄었어

1년 내내 운동 주3-4회 했는데 요즘 끊으니까 회사에서도 안 피곤함 뭐지 

[익인1]

운동으로 피로가 쌓인 모양!

[글쓴이]

하 나는 지금까지 돈 내고 건강 내다 버렸네

[익인1]

노놉 운동 꾸준히 하는건 좋아

[익인1]

단지 피로 쌓여서 일상에 지장 생긴다 하면 한주 정도 가볍게 하거나 쉬는거 추천

[글쓴이]

헐 진짜?????? 횟수를 줄여야하나

[글쓴이]

오오 그렇구나 고마워!!

[익인1]

글쓴이에게
일반적으로 2~3달에 한번씩 쉬게 될거고 만약 쉬어야할거 같은 텀이 너무 자주 돌아온다 싶으면 내가 먹는 영양이나 잘 쉬는지 수면시간 체크하는게 좋아 운동만큼 중요한거야

[글쓴이]

1에게
수면시간도 진짜 짧았어 오히려 운동하니까 잠이 안 오더라구 ㅠㅠㅠㅠ 지금은 10시에 자는데,, 내가 무식하게 운동만 했구나

[익인1]

글쓴이에게
응응 운동은 체력을 기르기위한 준비과정 같은거고 진짜로 체력 오르는 순간은 내가 섭취한 영양으로 수면을 취하거나 쉴 때 체력이 오르는거야! 명심해!!

[익인2]

근력 유산소 뭐?

[글쓴이]

필테 발레 러닝 등산 이렇게 ,, 유산소인가?

[익인2]

그럴리가 없는데
근력만 하면 모르겠는데
러닝 했으면 늘어난거임

[글쓴이]

뭔가 하루종일 일하고 바로 운동 가니까 피곤한 게 당연한 거 같기도 하고,, 체력은 많이 좋아진 거 같긴하다 이렇게 들으니께

[익인2]

운동을 하면 당연히 힘들지
다만 운동을 안한 다음날이나 다다음날이 정말 체력이 넘침
나 29먹고 이틀 밤새고 멀쩡하더라

[글쓴이]

2에게
ㅓㅇ어어ㅓ 진짜 인정 맞아 다음주부터 다시 해야겠구만!!! 고마웟 ㅎㅎㅎㅎ

[익인3]

그것도 운동으로 늘린 체력 아닐까…!

[글쓴이]

운동 다닐 때는 매일 골골 거리면서 몸에 힘이 없었는데 요즘 2주정도 공부 하느라 안 갔더니 회사에서 기분도 좋고 몸도 가벼워서 날아다녀 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동으로 체력이 늘었나 진짜

[익인4]

단백질 잘 챙겨먹으면서 운동했어?
식단 부실하게먹으면서 운동하면 오히려 체력깎이고 근손실온다....

[글쓴이]

헐 잘 챙겨먹긴 하는데 단백질을 안 챙긴듯