파스타 살 마니 안쪄?

ㅈㄱㄴ 덜찐다는데 진짠가

[익인1]

쪄..

[익인2]

ㄴㄴ

[익인3]

파스타만 3끼먹고 한달만에 9키로 뺀 사람있대

[익인3]

물론 난 안해봄

[글쓴이]

ㅇㅇ 파스타 다이어트 유명하던데

[익인4]

덜 찌는 건 맞지

[익인5]

면자체가 듀럼밀이라 단백질 함량이 꽤 있어서 오일파스타 위주로 먹으면 다이어트식으로 ㄱㅊ

[익인6]

듀럼밀로 된거에 단백질 13%넘는 면 잘골라서 먹으면 좋대

[익인7]

난 찌더라... 오일이 칼로리가 높아서 그런지^^...

[익인8]

파스타 양 조막만하게 먹어야됨!

[익인9]

나 파스타먹고 10키로뺐음 다 물어보셈

[글쓴이]

무슨 파스타 만들어먹음????

[익인9]

주로 알리오올리오, 로마식 까르보나라 위주로 먹었는데 가끔은 카레 파스타도 해먹었어 중요한건 면을 70g 꼭 지켜서 먹었고 샐러드+단백질(닭가슴살 아니면 계랸) 먹고 파스타 먹었어

[글쓴이]

근데 마트에서 파는 파스타 소스로 해먹으면 그건 다이어트에 안되겠지?

[익인9]

어..그건 비추ㅠ 당도 많고 성분이 별로야 내가 했던 식단처럼 양 지켜서하면 살은 빠질텐데 매일 그런 소스로 먹으면 건강에는 좋을지 잘 모르겠다 난 건강목적으로 파스타식단(지중해식단) 시작했다가 살도 덩달아빠진 케이스라.. 토마토 좋아하면 토마토페이스트 추천함

[글쓴이]

9에게
자세하게 알려줘서 고마워!!! 나도 계란 닭가슴살 샐러드랑 나눠서 먹어봐야겠당

[익인10]

밥이나 다른 탄수화물보단 확실히 안찌던데

[익인11]

뭐든
양은 적당히
알지?

[익인12]

과식 안하고 소스를 건강하게 하면 빠짐

[익인13]

쌀밥보단 낫다던데

[익인14]

면 60g씩 먹으니까 빠지더라 난 다른 다이어트 음식 먹으면 맛있지 않은 걸로 배채운 기분이라 폭식하는데 파스타는 ㄱㅊ햇어

[익인15]

떡볶이보다야낫지

[익인16]

오일파스타로 해먹자

[익인17]

오일 가끔토마토면 ㄱㅊ
크림ㄴㄴ

[글쓴이]

다행히 크림을 안좋아한다 ㅎㅎㅎㅎ