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166cm 76kg -> 58 까지 뺐는데3 l 일상
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l조회 178l

1년유지하다가 요즘들어 갑자기 3키로~4키로 쪘거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방도 1.5키로찌고 근량도 2키로쪄서 그런지 모르겠는데 여튼..! 다시 빼려면 어느정도 걸릴까..

군데 나 웨이트좋아해서 ㅜ 웨이트를 빡시게하긴함

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익인1
웨이트 하면서 근육생겨서 그런 것 같은데?! 유산소 비중을 조금만 늘려보면 괜찮을듯!
2시간 전
익인2
먹을거 먹으면서 운동 주2회 천천히뺄라면 4달 걸릴듯?? 나도 58에서 56 빼는데 빡세게는 안해서 두달정도 걸렷어서…
2시간 전
글쓴이
나 운동은 주 5일정도하구있오
1시간 전
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