다이어트하려는데 헬스장 도움될까..?

현재 162/60이야 식단도 엉망이고 체력도 꽝이야..

골격근량은 23%

일단 일주일정도 식단조절하면서 만보걸으며 워밍업 좀 하고 그 후에 헬스끊고 본격적으로 다이어트할 예정인데 도움될까..?

[익인1]

다이어트의 기본은 헬스장이지

[익인2]

나도 그 스펙일 때 딱 운동해서 지금 50키로 유지중인데 그냥 걷기보단 헬스장 돈 내고 다니니 돈 아까워서라도 잘 다님

[글쓴이]

얼마정도 다녔어?!

[익인2]

바짝 열심히 다닌 건 한 두달? 정도 였던 거 같아 근데 식이도 같이 했고 그 이후로도 관리했으

[글쓴이]

식단 어떻게 했는지 물어봐도 될까..?!

[익인2]

근데 나도 식단 제대로 세워서 한 거 아니였고 항상 유동적이었어서 막 말해줄게 없으.. 그리고 썩 건강하고 올바른 다이어트 방식이 아니었거든🥲 머리카락 많이 잃어봤으니 쓰니는 식단 잘 알아보고 잘 세워서 해!!

[글쓴이]

2에게
허걱 알겠어 고마워ㅜ 화이팅💪🏻💪🏻

[익인3]

당연하지

[익인4]

기구 쓸거면 난 피티하면서 사용법 정돈 안전하게 익혀야 한다고 봄

[익인5]

열심히 운동할 자신 있으면 ㅇㅇ