다이어트할때 천국의계단이랑 러닝 중에

뭐가 더 효과 좋을까

[익인1]

둘다 번갈아해 근데 천계가 갑

[익인2]

나 헬스 다니는데 둘 다 함 피티 쌤도 맨날 운동 다 하고 그거 둘 다 20분씩 하고 가라고 했어

[글쓴이]

그럼 유산소 총 40분 하고 가는거야?

[익인2]

웅 천국의 계단은 근력까지 같이 잡아주는 거라고 했던 거 같기도 그리고 날마다 강도 조금씩 올리랬슴 그랬더니 나중에 가서는 천국의 계단 1시간씩 해도 덜 힘들더라고

[글쓴이]

속도 몇으로 해??

[익인4]

그럼 둘 중 뭘 먼저해?

[익인2]

천계>러닝

[익인3]

난 걍 러닝이 더 재밌더라
재밌으니까 꾸준히 하게 되어서 효과를 봄