면역력 높이는데 좋은거 뭐든 추천해주라

Hpv 때문에 어케등 올려야하는데 자취하고나서 감기 나은 적이 없음 1년내내 만성감기임..

[익인1]

수면이 젤 중요.. 글고 규칙적으로 건강하게 챙겨먹기 따뜻한물 많이 마시기

[익인1]

비타민먹기 간단한 운동하기 사실 면역력이라는게 잘자고 잘먹고 이런 거임.. 일찍 푹~자는 게 최고

[글쓴이]

식단 건강하게 먹어야겟지? 자취하고 맨날 배달시켜먹으면서 더 맛탱이간듯
그리고 잠은 다 합치면 적게자는건 아닌데 요새 2,3시간씩 나눠서 조굼씩 자는데… 이러면 안조음가?

[익인1]

응응 규칙적으로 건강하게 먹어봐! 야채나 과일도 많이 먹고 수면의 질 높이는 게 중요함 ㅜ 일찍 규칙적으로 자기 아침 공복에 미지근한 물 한잔 마시기!! 걍 별 거 없어 꾸준히 하면 됨

[글쓴이]

고마워 야채 많이 먹을 수 있는 방법좀 생갓해봐야겟다…

[익인1]

글쓴이에게
말랐으면 살 좀만 찌우는 것도 괜찮은 듯! 난 살 좀 찌우고 건강해진 느낌이라서.. 대신 건강하게 찌우기

[익인2]

나도 면역력 많이 약해서 감기랑 알러지 염증 자주 생기는데 최대한 영양가 있는거 많이 먹고 비타민 꼭 챙겨먹고 규칙적으로 자고 일어나고 운동하는거
이거 잘 하니까 요즘은 좀 괜찮더라 쓰니 화이팅

[익인2]

운동은 대단한거 꼭 안해도 되고 그냥 집앞에서 러닝뛰기, 계단오르기 이것만 일상에서 잘 해도 돼 하루에 30분도 안채워도 됨 10분만 빡세게 해도 효과있어

[글쓴이]

아 진짜? 천천히 오래 걷는거보다 빡세게 팍 뛰고 마는게 더 몸에 좋으려나

[익인2]

꼭 그런건 아닌데 시간대비 효율이 떨어지니까 난 빡세게 뛰는게 좋더라구
난 보통 30분은 꼭 낮에 나가는데
30분 = 빨리 걷기(산책)+빠르게 뛰기(운동) 이렇게 해
그냥 쓰니한테 맞춰서 하면 된당 둘다 하면 좋지

[익인2]

그리고 햇빛 받는거 ㄹㅇ 중요 낮에 햇빛 쐬면서 산책 자주 하면 좋대

[글쓴이]

낮에 좀 나가야겟다.. 안그래도 방금 비타민도 태어나서 처음 시키고… 밥챙겨먹는게 젤중요한거 같은데 왜이렇개 힘드냐 ㅠㅠ

[익인2]

나도 좀 마른편이라 잘먹는거 처음엔 진짜 힘들더라고ㅠㅠㅠ근데 운동 나름 이전보다는 빡시게 하니까 저절로 배고파져서 살기위해 먹음ㅋㅋㅋㅋ그러다보니 살 좀 쪗어 근육도 붙고..이게 면역력에 도움 되는거같더라

[익인2]

비타민 시킨거 굿굿 기력도 살아나고 몸도 건강해지고 은근 영향 크더라구
예전에 인포에서 비타민 맹신론자 서울대 교수님 글 보고 하루에 1개씩 열심히 먹게됐는데 좋긴하더라ㅋㅋㅋ