원래도 날씬한 체중인 편이었는데
뱃살 찌고 나서 다이어트를 시작했어
지금은 마름이 됐는데 문제는 원래 맨날 짜고 달고 한 음식만 달고 살던 내가
과자를 다 끊고 야식 다 끊고 점심 저녁 꼭 샐러드나 샌드위치를 껴서 먹으니까 병이 생기는 거 같아
내 몸은 채소를 먹어서 좋아졌을 수 있는데
우선 힘이 너무 안 나.. 원래도 날씬한 거 치고 잘 먹었는데 먹어도 먹은 거 같지가 않고, 허기가 몰려오고,
거기다 매일 운동으로 한 시간 반 빠른 걸음으로 걷기 + 계단 오르기 하니까 진짜 해골처럼 비실비실 다녀..
칼로리 압박까지 생겨버려서 과자 한 토막 먹는 거도 죄책감 심하고 그냥 폭식한 거 같고... 강박이 대박이야
그래서 그냥 점심 저녁 일반식을 좀 건강히 먹고(건강히라고 하면 라면 치킨 피자 요런 거 말고 그냥 밥 + 찌개, 육회비빔밥, 김밥, 쌀국수 이런 느낌?
뭐 양념된 닭발 같이 좀 칼로리 높은 음식 먹고 싶다 하면 밥을 조금 먹는다든지)
만약 저녁에 그렇게 배가 안 고프네 하면 샌드위치나 밥량을 1공기 -> 반공기만 먹는다든지 그렇게 갈까 하거든.
간식은 끊으려고 애쓰니까 더 식탐 올라오고, 하나 먹으면 울고 싶을 정도로 죄책감 느껴서 허기지면 단호박이나 고구마, 아님 좀 칼로리 낮은 과자 하나 먹는 정도 하려고 하거든.
이렇게 먹으면 폭식도 안 하고 칼로리로 적정하게 먹을 듯 해서.. 운동은 하던 거 유지하고!
그래도 괜찮을까? ㅠㅠ
