이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
엑세서리
N
이명
N
DSLR
N
건축설계
N
메이플월드
N
가챠
N
법률사무원
N
사자왕자
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
PT 트레이너들 고도비만 꺼려하지..? 진짜 솔직히
15
l
일상
새 글 (W)
4시간 전
l
조회
276
l
ㅠㅠ하 피티 받고 싶은데 너무 돼지라서 다 속으로 싫어할 것 같이서 못 가겠다...
나 아는 동생도 피티 트레이넌데 걔도 막상 엄청 뚱뚱한 회원 오니까 속으로 X 됐다 어쩌지 라고 생각했대
어차피 저렇게까지 살 찐 거면 의지 박약일 거라서 별로 받고 싶지 않다 이런 생각 하던데
하 ㅠㅠ .. 나 디스크라 통증이 너무 심해서 피티 받고 싶은데 너무 망설여져
고도비만인데 피티 받아본 익들 있다면 트레이너 잘 찾는 팁 있을까..?
이런 글은 어떠세요?
신혼집을 스위트룸처럼 리모델링한 부부
이슈 · 8명 보는 중
얘 전남편 결혼식에 초대받았대
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
'전동 스쿠터 음주 운전' 입건 사실 알려지자 "배후에 민희 있어” 음모론까지
연예 · 2명 보는 중
이거 볼패임이야??
일상 · 1명 보는 중
작년에 올라온 슈가 목격담 이거임
연예 · 10명 보는 중
엄마가 내눈보고 자꾸 동태눈이라는데
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
투바투 연준 인스타 스토리에도 올림
연예
순정만화 봤는데 여주 너무 야하게 생겼음
일상 · 8명 보는 중
김건희 카톡 말투 (•᷄⌓•᷅) ꖶዞ¿?이럼??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 7명 보는 중
트리플스타가 누군지도 모르는데 걍 저런 순도100퍼센트 악의 어린 트윗이 너무 웃김.twt
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
쿠팡 와우 해지 너무 ㅋㅋㅋ
일상 · 4명 보는 중
정보/소식
이미 네티즌에게 정밀분석끝난 슈가 음주운전 당시 스쿠터
연예
익인1
디스크가 고민인거면 물리치료쪽 공부한 트레이너한테 받으면 좀 나을거야
3시간 전
익인2
디스크있으면 진쩌 잘 알아보고 피티받아...ㄹㅇ 제대로 못봐주는 사람 걸리면 작살나
3시간 전
익인3
22 못믿겠음 가라로 하는 사람 엄청 많잖아
3시간 전
익인4
디스크면 일단 걷기랑 식단조절로해봐..
3시간 전
글쓴이
ㅠㅠ그러고 싶은데 신경통이 심해서 걸을 때가 제일 아파.... 그래서 걸을 때 바른 자세를 못 하고 구부정하고 어기적하게 걷게 돼서 오히려 더 안 좋아지는 것 같아.. 집 앞 3분 거리 걷는데도 아프더라고 ㅠㅠ 감량보다 근육 강화가 필요한 것 같오..
3시간 전
익인4
정선근 선생님알아? 그정도 통증이면 시작하면 안좋을거같아..
디스크는 운동으로 좋아지는게 아니랬어. 쓰니가 아픈부분 중점으로 정선근선생님 영상보고 근력도움되는것도 있으니깐 통증 가라앉을때까지 따라해봐!.. 나도 못걷겠고 못눕겠고 못앉겠고 했는데 영상 귀찮더라도 매일 따라했더니 나아졌어ㅠ!
디스크 통증있는상태에선 운동하지말라 의사들이 그래
3시간 전
글쓴이
ㅠㅠㅠ맞아 의사가 일단 쉬는 게 우선이라고 최대한 앉아있디 말고 쉬라 했는데.... 자영업자라 유급휴가 개념이 없고 못 쉬는 만큼 돈을 못 벌어서 일은 자꾸 해야겠고ㅠ 앉아있으면 더 안 좋아지고.. 미치겠어.. ㅜㅜ정선근 선생님 영상 좀 마니 찾아봐야겠당..... ㅜㅜ
3시간 전
익인4
나 그래서 수입 반토막 줄었어ㅎ... 오래 서있는건 못하겠고 할줄아는건 없으니깐 파트타임 알바하고있음.. 근데 이렇게 안하면 몸상태가 서른살도 안되서 할머니수준될거같더라
3시간 전
익인4
하면 안좋은 자세 영상들은 필수로봐!
3시간 전
익인4
잘때 허리쪽 수건 말아서 끼는거 이런것도 찾아보고 몸에 무리안가는 위치 찾아봐ㅠㅠ진짜제발..경추베개이런것도..! 당장 빼고싶고 근력키우고싶은건 알겠는데 나도 디스크 통증겪어봐서 그런지 조급하지만 안전한 방향으로 선택했으면해
3시간 전
익인5
엥… 고도비만 횐님 어떻게 쫙빼줄까 예뿌개 만들어 줘여지 하고 개설레하는 트레이너도 있던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
사실 피티받는 사람들 90%는 의지박약에 자기관리 안되니까 가는거야
주요 고객이 부담스러울 정도로 능력 없는 트레이너한텐 피티받지마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
3시간 전
익인5
글구 나 백키로 고도비만이었던 새럼인데…
어차피 무거운 몸으로 헬스장 가면 별거 못시켜
내 경험상 우리는 생활습관이 문제였던거임
주2-3회 피티 받고 개인운동 유산소라도 하면서 생활에 운동 추가하면
사람 많은 공간에 자꾸 가야하니까
나 스스로를 매일매일 체크하고 각성하고
일찍자고 일찍일어나고 폭식대신 끼니 꼬박 챙겨먹는 효과는 있다.
고도는 끼니 양이 너무 많지만 않으면 이걸로도 빠져
물론 피티선생이랑 잘 맞고 식단관리도 받는다는 가정 하에…
피티선생이랑 안맞으면 헬스장 가는거 자체로도 부담이라 폭식하는 경우도 있음
그래서 난 가능하다면 스스로 생활습관 개선하는걸 추천해 ㅜ
3시간 전
글쓴이
근데 지금 디스크 신경통이 너무 심해서 아침에 푹 자고 일어나면 괜찮다가 -> 출근하면 앉아서 컴퓨터 하루종일 봄 -> 앉아있는 동안 척추 눌려서 신경통 심해짐 -> 퇴근하고 걸음 떼자마자 아파짐. 이 순서라 뭘 어떻게 해야 나아질지 모르게ㅛ어ㅠㅠㅠㅜ근육이 너무 없어서 이런 것 같아서 자세 개선이랑 코어 근육을 좀 키워야 할 것 같은데
나는 혼자서 97->68 뺐다가 요요 더 심하게 온 거라 두 번째는 도저히 혼자서 뺄 자신이 없다... ㅜ..... 자존감도 너무 낮아져있고 신경통이 진짜 사람 너무 미치게 하는 것 같아 ..
3시간 전
익인5
일단 척추건강에 무게 많이나가는게 치명적이라… 다시 빼긴 빼야것다 ㅜ
디스크 자세교정 통증개선 + 근력이면 물리치료사 출신 좀 비싼 피티썀이나 필라테스 추천해 ㅜㅜ
걍 근력만 늘리면 되겠지 하고 운동 냅다 배우면… 다치기가 더 쉬운 몸일 것 같아
쌤이 니 몸에 맞춰서 가르쳐줄 클라스는 되야 할거같오
다이어트는 세끼 적당히 잘 챙겨먹고 운동 꼬박(활동량증가)하믄 건강하게ㅜ되는거니까!!!!
3시간 전
익인6
그 사람들은 그저 일이니까 어려운 일이라면 싫을 수도?
근데 뭐 알바야?
그런것까지 신경써야 하나
3시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
여기 워홀에 왤케 긍정적임??
267
10.31 18:53
35363
0
일상
횡단보도에서 뽀뽀 좀 쳐하지마
181
10.31 19:35
12676
2
일상
본인표출
나 눈 화장 촌스럽냐고 물어봤던 사람인데 댓글보고 고쳐봤어
104
10.31 19:34
11202
1
야구
김광현 인스스..
87
10.31 13:23
32087
0
이성 사랑방
애인이 나 땜에 성병 옮았대
116
10.31 15:11
32151
0
촉
몇 명만 타로 봐줄게
69
10.31 23:57
1550
0
KIA
" 왕머리" 보자마자 생각난 선수는?
24
10.31 15:54
2611
0
한화
헐 완전 지옥 훈련인가봐
25
10.31 16:48
6332
0
T1
중국 관계자들 승부예측 하는거 봤는데
24
10.31 12:52
5831
1
롯데
코치 4명과는 결별
21
10.31 17:20
9685
0
삼성
각자 大종열 업적 하나씩 적고가자
17
10.31 13:33
4970
0
NC
김수경코치 맞지!!??
16
10.31 14:12
3847
0
BL웹툰
헉 내가 열버하던 작품 드디어 온다
33
10.31 19:55
3282
2
KT
뭐야 백호야
15
10.31 14:04
2532
0
두산
여긴 그냥 베테랑 선수들 욕하고 싶은 개인팬들 모인 집단 같음
19
10.31 17:16
3584
1
이성 사랑방
/
이별
막 힘든 건 아닌데 문득 기분이 안 좋다
6:29
1
0
나 요즘 9시면 졸려서 잠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:27
8
0
카뱅 굿모닝 어쩌고 하루 놓쳤다 ㅜㅜ
6:27
12
0
이 시간에 지하철에서 외국인들 시끄럽게 떠드는 건
6:27
12
0
당일 연차쓸때 문자해? 전화해?
6:26
8
0
와 나만 이거 부모 대처 보고 놀랐니ㅋㅋㅋㅋ
6:25
34
0
이성 사랑방
사랑은 타이밍 맞는거 같다
6:25
20
0
너네잘때장판틀어?
1
6:25
8
0
하 알바중인데 현타옴
6:24
19
0
익들은 남친 엄청 자주 바뀌는 사람도 문란하다고 생각해?
2
6:23
12
0
Mz 소리 나만 짜증나?
6:23
8
0
내성발톱 안아픈디 뭐지? 내성발톱이긴해 말려들어가있어
6
6:22
30
0
유네린 대단하다 그 스펙에 경력이면 나같으면 안주하고 살텐데
6:22
70
0
벌써 주변에서 패딩 입어?
6:21
8
0
축하해줄래..?
2
6:20
36
0
월 식비 15로 잡았다가
1
6:20
51
0
하 다 때려치우든가 해야지... 출근 개같네
6:19
20
0
중고딩 때 반끼리 기싸움 같은 거 했음?
1
6:16
32
0
다들 젤 공부열심히했던 최대 공부시간이 몇시간이였음?
7
6:14
42
0
나 여잔데 턱에 굵은 수염 다섯가닥 정도 나
1
6:14
19
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
2000원
Skt 데이터 2기가 2천원
쪽지주세요!
7000원
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 TV시청 가능
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 (TV시청 가능)■■■ 가입방법 ■■■카톡링크: https://pf.kakao.com/_FxiQxiK넷..
7500원
산리오 포차코 큐티키링 새상품 2개일괄
비닐도 안뜯은 새상품이에요!뽁뽁이 포장해서 원래 들어있던 플라스틱 통에 넣어서 보내드려요:)반값/cu알뜰 1800..
4000원
티빙 2인 구합니다
장기이용자 우대 11/2 부터 시작예정
18000원
미사용/미개봉) 틴트5개 택포 18000원에 팝니다
삐아 라스트벨벳 틴트생기갑(25년 12월 01일까지)루나 오버블러핏 틴트코랄선셋(26년 07월 04일까지)3ce블러 매트 립스..
10000원
말콤 헤어팩 헤어에센스 새상품
새상품이에요헹궈내지 않고 바르는 트리트먼트 헤어팩입니다~!유통기한 2025.11.07뽁뽁이 포장해서 보내드려요반값/cu..
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은 누구나 자신의 앞날이 어..
3480원
디플 세명 구해요 프리미엄
전체 인기글
l
안내
11/1 6:26 ~ 11/1 6:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
유네린 대단하다 그 스펙에 경력이면 나같으면 안주하고 살텐데
2
일상
핫플
나 초록글 영화관 늦잠 친구 글쓴인데 후기 들고왔어 !
436
3
이슈·소식
부모님 전재산 7억을 불법도박으로 날린 임용고시생 딸
55
4
일상
공부머리글 너무 공감돼
5
5
이슈·소식
최악이라는 회피형 화법.JPG (화병주의)
95
6
일상
와 나만 이거 부모 대처 보고 놀랐니ㅋㅋㅋㅋ
7
일상
내 중고딩 동창 피해준 애 여캠하는데 걔 경북 살면서 대구 산다고 완전 구라치넼ㅋㅋ
15
8
유머·감동
한국 충격적인 90대 노인 근황.jpg
9
정보·기타
K-컬쳐 유행의 부작용
69
10
일상
월 식비 15로 잡았다가
1
11
일상
나만 다이어트하면 자다가 자꾸 깨니…
6
12
일상
축하해줄래..?
2
13
일상
다들 젤 공부열심히했던 최대 공부시간이 몇시간이였음?
6
14
유머·감동
이 사진 보고 왜 미국인들이 태닝하는지 이해함
1
15
이슈·소식
현재 ㅈ됐다는 북한주민들 민심 근황
87
16
이슈·소식
장원영에게 안좋은 여론을 만들기 위해 알바까지 모집한 탈덕수용소.JTBC
5
17
야구
김광현 인스스..
87
18
이성 사랑방
사랑은 타이밍 맞는거 같다
19
일상
카뱅 굿모닝 어쩌고 하루 놓쳤다 ㅜㅜ
20
유머·감동
"뭐야, 이름만 바꿨네"…별풍선 터지면 너도나도 '훌러덩' [유지희의ITMI]
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
11/1 6:26 ~ 11/1 6:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
유네린 대단하다 그 스펙에 경력이면 나같으면 안주하고 살텐데
1
2
나 초록글 영화관 늦잠 친구 글쓴인데 후기 들고왔어 !
436
2
3
공부머리글 너무 공감돼
5
4
와 나만 이거 부모 대처 보고 놀랐니ㅋㅋㅋㅋ
1
5
내 중고딩 동창 피해준 애 여캠하는데 걔 경북 살면서 대구 산다고 완전 구라치넼ㅋㅋ
15
6
월 식비 15로 잡았다가
1
2
7
나만 다이어트하면 자다가 자꾸 깨니…
6
8
다들 젤 공부열심히했던 최대 공부시간이 몇시간이였음?
6
5
9
축하해줄래..?
2
10
하 알바중인데 현타옴
11
카뱅 굿모닝 어쩌고 하루 놓쳤다 ㅜㅜ
1
12
나 영화 잠자서 환불해달라고 한 친구 글 쓴 쓰닌데
460
1 ~ 10위
11 ~ 20위