PT 트레이너들 고도비만 꺼려하지..? 진짜 솔직히

ㅠㅠ하 피티 받고 싶은데 너무 돼지라서 다 속으로 싫어할 것 같이서 못 가겠다...

나 아는 동생도 피티 트레이넌데 걔도 막상 엄청 뚱뚱한 회원 오니까 속으로 X 됐다 어쩌지 라고 생각했대

어차피 저렇게까지 살 찐 거면 의지 박약일 거라서 별로 받고 싶지 않다 이런 생각 하던데

하 ㅠㅠ .. 나 디스크라 통증이 너무 심해서 피티 받고 싶은데 너무 망설여져

고도비만인데 피티 받아본 익들 있다면 트레이너 잘 찾는 팁 있을까..?

[익인1]

디스크가 고민인거면 물리치료쪽 공부한 트레이너한테 받으면 좀 나을거야

[익인2]

디스크있으면 진쩌 잘 알아보고 피티받아...ㄹㅇ 제대로 못봐주는 사람 걸리면 작살나

[익인3]

22 못믿겠음 가라로 하는 사람 엄청 많잖아

[익인4]

디스크면 일단 걷기랑 식단조절로해봐..

[글쓴이]

ㅠㅠ그러고 싶은데 신경통이 심해서 걸을 때가 제일 아파.... 그래서 걸을 때 바른 자세를 못 하고 구부정하고 어기적하게 걷게 돼서 오히려 더 안 좋아지는 것 같아.. 집 앞 3분 거리 걷는데도 아프더라고 ㅠㅠ 감량보다 근육 강화가 필요한 것 같오..

[익인4]

정선근 선생님알아? 그정도 통증이면 시작하면 안좋을거같아..
디스크는 운동으로 좋아지는게 아니랬어. 쓰니가 아픈부분 중점으로 정선근선생님 영상보고 근력도움되는것도 있으니깐 통증 가라앉을때까지 따라해봐!.. 나도 못걷겠고 못눕겠고 못앉겠고 했는데 영상 귀찮더라도 매일 따라했더니 나아졌어ㅠ!
디스크 통증있는상태에선 운동하지말라 의사들이 그래

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ맞아 의사가 일단 쉬는 게 우선이라고 최대한 앉아있디 말고 쉬라 했는데.... 자영업자라 유급휴가 개념이 없고 못 쉬는 만큼 돈을 못 벌어서 일은 자꾸 해야겠고ㅠ 앉아있으면 더 안 좋아지고.. 미치겠어.. ㅜㅜ정선근 선생님 영상 좀 마니 찾아봐야겠당..... ㅜㅜ

[익인4]

나 그래서 수입 반토막 줄었어ㅎ... 오래 서있는건 못하겠고 할줄아는건 없으니깐 파트타임 알바하고있음.. 근데 이렇게 안하면 몸상태가 서른살도 안되서 할머니수준될거같더라

[익인4]

하면 안좋은 자세 영상들은 필수로봐!

[익인4]

잘때 허리쪽 수건 말아서 끼는거 이런것도 찾아보고 몸에 무리안가는 위치 찾아봐ㅠㅠ진짜제발..경추베개이런것도..! 당장 빼고싶고 근력키우고싶은건 알겠는데 나도 디스크 통증겪어봐서 그런지 조급하지만 안전한 방향으로 선택했으면해

[익인5]

엥… 고도비만 횐님 어떻게 쫙빼줄까 예뿌개 만들어 줘여지 하고 개설레하는 트레이너도 있던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
사실 피티받는 사람들 90%는 의지박약에 자기관리 안되니까 가는거야
주요 고객이 부담스러울 정도로 능력 없는 트레이너한텐 피티받지마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인5]

글구 나 백키로 고도비만이었던 새럼인데…
어차피 무거운 몸으로 헬스장 가면 별거 못시켜
내 경험상 우리는 생활습관이 문제였던거임
주2-3회 피티 받고 개인운동 유산소라도 하면서 생활에 운동 추가하면
사람 많은 공간에 자꾸 가야하니까
나 스스로를 매일매일 체크하고 각성하고
일찍자고 일찍일어나고 폭식대신 끼니 꼬박 챙겨먹는 효과는 있다.
고도는 끼니 양이 너무 많지만 않으면 이걸로도 빠져
물론 피티선생이랑 잘 맞고 식단관리도 받는다는 가정 하에…
피티선생이랑 안맞으면 헬스장 가는거 자체로도 부담이라 폭식하는 경우도 있음
그래서 난 가능하다면 스스로 생활습관 개선하는걸 추천해 ㅜ

[글쓴이]

근데 지금 디스크 신경통이 너무 심해서 아침에 푹 자고 일어나면 괜찮다가 -> 출근하면 앉아서 컴퓨터 하루종일 봄 -> 앉아있는 동안 척추 눌려서 신경통 심해짐 -> 퇴근하고 걸음 떼자마자 아파짐. 이 순서라 뭘 어떻게 해야 나아질지 모르게ㅛ어ㅠㅠㅠㅜ근육이 너무 없어서 이런 것 같아서 자세 개선이랑 코어 근육을 좀 키워야 할 것 같은데

나는 혼자서 97->68 뺐다가 요요 더 심하게 온 거라 두 번째는 도저히 혼자서 뺄 자신이 없다... ㅜ..... 자존감도 너무 낮아져있고 신경통이 진짜 사람 너무 미치게 하는 것 같아 ..

[익인5]

일단 척추건강에 무게 많이나가는게 치명적이라… 다시 빼긴 빼야것다 ㅜ
디스크 자세교정 통증개선 + 근력이면 물리치료사 출신 좀 비싼 피티썀이나 필라테스 추천해 ㅜㅜ
걍 근력만 늘리면 되겠지 하고 운동 냅다 배우면… 다치기가 더 쉬운 몸일 것 같아
쌤이 니 몸에 맞춰서 가르쳐줄 클라스는 되야 할거같오
다이어트는 세끼 적당히 잘 챙겨먹고 운동 꼬박(활동량증가)하믄 건강하게ㅜ되는거니까!!!!

[익인6]

그 사람들은 그저 일이니까 어려운 일이라면 싫을 수도?
근데 뭐 알바야?
그런것까지 신경써야 하나