개말라 저질체력인데 근육 꼭 필요해??

10초만 뛰어도 힘들고 계단도 한층 오르면 어질어질하거든

체력 기르고 싶어서 운동하려는데 유산소만 할지 아님 근력도 해야하나..? 살면서 근육이 꼭 있어야할까..? 근력운동햇다가 근육 붙은거 티나는건 실ㄹ어서

[익인1]

ㅇㅇ 죽기싫으면 해 나이먹으면 허리 나감

[글쓴이]

유산소 근력 둘 다 하면 될까???

[익인1]

진짜 아예 기초 체력없으면 요가학원이라도 다녀 나도 그렇게 늘렸음 수업중에 힐링요가 이런거있을거야 아니면 공원같은곳 인터벌로 뛰다 걷다 라도해봐

내가 너처럼 살다가 20대 후반부터 디스크 찢어져서 허리 숙이지도 못하고 진짜 죽고싶었음 지금은 헬스다녀서 ㄱㅊ음

[글쓴이]

어렸을땐 체력 좋았는데 어느순간부터 저질되더라고... 집앞 공원부터 좀 뛰어버ㅏ야겠당

[익인2]

농담아니고 그정도면 빨리 죽음

[글쓴이]

나도 나중에 늙은 내가 걱정돼서 운동하려고 ㅋㅋㅋㅠ

[익인3]

ㅇㅇ 근육이 있어야 살지

[익인4]

건강을 위해서 해야함

[익인4]

그정도로 근육있으면 근육 생겨도 티 안나유.....

[글쓴이]

그 운동인분들보면 겉으로 티나는거 뭔지알지 그정도로 티안나겠지..??

[익인4]

웅웅 체력 아예 없고 근육 아예 없으면 진짜 피날듯이 운동하는거 아니면 글케 티안나

[글쓴이]

오케잇 다행쓰 답변 고마워!!

[익인5]

근육이 있어야 저질 체력이 안 됨

[글쓴이]

아 근육이 필수구나,,

[익인6]

여자는 진짜 하루종일 운동에 투자해야 뽈록 티남 그정도로 안붙음.
그리고 체력때문에 근육이 필요함

[글쓴이]

하루에 한두시간정도 하는거면 괜찮겠지? 이걸 막 몇년씩해도 티 안나나?

[익인6]

내가 하루에 유산소 + 근력 1시간반 하는데 근육은 개뿔이... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 운동한거 다 어디갔는지 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

늙으면 살기위해 운동해야함 우리엄마아빠 개말라인데 맨날 생활운동이라도 꼭함 아빠도 집에서 티비보면서 스쿼트함 근육이 있어야 사람이 살아

[익인7]

그리고 근육붙은거 티나는 사람 되는거 진짜 힘들어 내 동생도 같은 개말라인데 얘 4년인가? 동안 맨날 운동해서 그나마 그냥 건강한 사람됨ㅋㅋㅋ 상상하는만큼 안돼

[글쓴이]

아 진짜??? 생각보다 그렇게 쉽게되진않나보구나 근육 붙은거 티나는게 너무 싫었는데 그럼 다행다행쓰 열심히 운동해야겠다 너무 힘들어서 이젠 못살겠어 ㅋㅋ큐ㅠ

[익인8]

근육 붙은거 티 날려면 깔짝거려선 안 됨…

[익인8]

그리고 유산소보다 근력하는게 훨훨훨 체력 빨리 길러져!!! 본문 체력 심각한데 근력 꾸준히 해봐

[글쓴이]

근력 뭐해야할까ㅠ 운동 아예몰라서

[익인9]

근육이야 당연히 필요하지 그리고 근육이 그렇게 쉽게 안 붙어

[익인10]

살찐것처럼 티날정도로 근육은 쉽게안붙음...근육을 기른다기보다 체력을 키운다고 생각해....근데 운동 조금만 열심히하면 체력은 금방늘어 나도 계단 조금만 올라가도 헉헉대고 금방포기하고했는데 운동 3달하고서 남산등반도함..

[글쓴이]

나 한 1년 생각했ㄴ느데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체력을 키운다..! 혹싀 운동 머머했어??

[익인10]

난 다이어트가 목적이었어서 유산소위주로 많이했고(천국의계단이나 런닝머신) 그리고 헬스장에있는 기구들 돌아가면서 써보구 시간날때 틈틈히 강아지 산책겸 동네 뒷산 올라가구 그랬어! 근데 쓰니는 다이어트가 목적이 아니라 근력을 기르는게 목적이니 기구운동을 많이해야할거같아! 근육 그렇게 걱정할정도로 쉽게안붙어...걱정하지말고 일단 시작해봐!

[글쓴이]

아 글쿠나!! 나도 아파트 헬스장 가서 이것저것 해봐야겠당 일단 걷기 운동부터 시작해야지,, 고마우~~~

[익인11]

너가 백날 노력해도 근육 안 튀어나옴 ㅋㅋ

[익인11]

근육 때문에 운동 안 한다는 소리가 젤 한심한 소리임

[글쓴이]

😅😅😅걱정 덜엇슈

[익인12]

운동을 정말.. 1도 안해본 티가 나는 글이다.. 사람 몸은 걍 근육이 전부임 운동 깔짝 한다고 우락부락 되는 거 아니다

[익인13]

근육을 우습게 보지 말그라... 그 정도 개말라면 티날정도의 근육은 개개개개개빡시게 전문운동인처럼 해야 붙음

[익인13]

생존근육이 있어야 해 너는...

[익인14]

모태마름이야 아니면 살빼서 마름으로 만든거야?

[익인14]

살 빼서 마른 체형으로 만든거면 살부터 찌우셈...

[글쓴이]

아니 걍 모태마름

[익인14]

그럼 밥 4끼식 먹어.. 저건 근력도 근력인데 살도 찌워야 해결됨 +운동도

[글쓴이]

조금씩 자주 먹고있어 먹는거 좋아하는데 많이 못먹는거라ㅠ 위 탈이 자주나서
이제 슬슬 운동도 해보려고 더는 이렇게 못살겠어 넘 힘들어

[익인14]

글쓴이에게
나도 진짜 개말라말라에 위장병있어서 공감된다 ㅋㅋ..난 억지로라도 많이 먹으려고 하는중 마른거때메 몸에 이상있는건 아닌데 나중을 위해서라도 먹고 나가서 운동중..

[글쓴이]

14에게
배부른데 좀만 더먹을까?하고 한입 더먹었다가 소화 못시키고 몇주 골로가는스탈이라 개스트레솨😇 진짜 이대로 살다간 나중에 큰일날거같아서 미뤄왔던 운동 이젠 해야할때가 온듯... 익이니는 운동 뭐해??

[익인14]

글쓴이에게
나 런닝이랑 허벅지 근육 키우는 운동 유튜브에서 찾아보고 하는중 다리 근력이 진짜 중요한거같아 근데 요즘 허리 아파서 걷기만 해ㅜ

[글쓴이]

14에게
아공 ㅠㅠ 허리 조심혀~~ 다치면 안댜😢 다리 근력이 중요하구만..!! 나도 유튜브에서 좀 찾아봐야겠다 이번엔 지인짜 실천해야지.. 아님 진짜 사람도 아니다.....

[익인14]

글쓴이에게
파이팅 건강걸 되보자고~~~

[익인15]

어떻게 저런 체력으로 일을 하지...? 그리고 개말라인데 안 먹으면 아무리 운동해도 근육 잘 안 붙음

[글쓴이]

나도 많이 먹고싶은데 위가 작아서 많이 못먹어ㅠ 살이 안찌는 체질이기도하고.. 살순있어 집에와서 기절하지

[익인16]

근육 튀어나오는 거 걱정돼서 운동 안 할래 ㅠㅠ = 아 나 공부하면 서울대 갈까봐 걱정돼서 공부 안 할래 ㅜ

[익인17]

나 운동하다가 안했는데 허리다침

[익인18]

근육없으면 조금만 살쪄도 마른 비만 됨. 그리고 죽을 듯이 운동해도 근육 우락부락히게 안생기니까 열심히 해야 되. 안 그럼 근육 안생긴다.

[익인18]

근육만들기 개힘들어. 젊을 때 해야 그나마 생길 가능성이 있지 그것도 깔짝해선 생기지도 않음. 그 체력으로 늙으면 이제 근감소증 진단받고 걷지도 못함. 과장이 아니라 나 병원에서 일하는데 할머니들 아픈데 없어도 근육없어서 일어서지를 못해

[익인19]

한층오르면 어질어질이면 넌 좀 필요한거같은데 일상생활에 지장이있잖아

[익인21]

진짜 운동 시작도 안하고 근육붙어서 울퉁불퉁 걱정하는거 편의점 알바로 이재용된다 생각하는 거랑 똑같음..

[익인21]

개말라 저질체력이면 인생 갈아넣어야 울퉁불퉁 될까말까임..

[익인22]

여자면 근육 붙는거 진짜 힘들어 해도 안붙음 잘 그런 걱정은 안해도 됨

[익인22]

나도 개말라 저질체력인데 집갈때 계단으로 올라기부터 시작해봐 그거 은근 다리힘 생기더라

[글쓴이]

오 당장 오늘부터 시작..! 언젠간 계단 올라도 숨 안찰날이 오겠지🥲

[익인22]

나도 첨엔 너무 힘들어서 몇층씩 끊어서 올라갔는데 이제 11층 3분만에 한번에 가!!! 할수이따

[글쓴이]

와 한번에??? 11층을?!??!? 익이니 대박 미쵸따... 나도 한번에 가는 그날까지..!!! 빠샤빠샤✊🏻✊🏻

[익인24]

평생 35키로였던 사람인데 스트레스 받으면 32로 빠지던 사람이었거든? 나 식간에 뉴케어나 쉐이크 이런거 먹고 40까지 찜
배 불러도 틈틈히 먹어줘야 살 찌니까 꼭 잘 먹으렴

[글쓴이]

오 쉐이크는 생각못했는데 땡큐!!

[익인25]

너 근육 붙어도 티도 안나....... 근력운동 한다고 우락부락 할라면 몇년을 빡세게 해야되는디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ하핫 걱정 덜었숨니다🤭

[익인26]

근육 절대 우락부락 생길수가없으니까 걱정마 그렇게만드려면 너 하루에 6시간씩 운동해야해 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

앜 고민거리에서 완전히 날라갔슈 안심🤤