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이정도면 운동량 대비 엄청과식 아니게찌? l 일상
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아침: 시중에 치아바타 통밀 반 먹었는데 칼로리가 총 240이었어서 120 가량 되겠댜

점심: 프렌차이즈 샐러드 가게에서 닭다리살 샐러드 덮밥 1그릇

생각보다 금방 허기져서 김밥 2알에() 치킨 브리또 반 먹었오

저녁은 400 칼로리 스타벅스 샌드위치


요렇게 먹고 1시간 40분 빠르게 걷기랑 13층

계단 오르기 5번 했어

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