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단백질 채워서 먹는 익들아 한끼는 단백질 쉐이크로 채워? l 일상
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계란2개나 고등어로 채운다고 해도 끼니마다 먹어도 한끼에 많이 섭취해야 20g~25g 정도잖아 그러면 내 입장에서는 1.2배 정도 해서 먹는다고 생각해도 10g 정도 모자라거든 그래서 궁금해 

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