조현병 증상으로 잠이 안 올 때 어떻게 하면 좋을까?

음 사실 조현병이 엄청 심했었다가 지금은 약 꾸준히 먹고 나아졌는데, 가끔 너무 숨 쉬는 게 느껴지거나, 지금 같은 경우는 너무 말짱한 버닝모드 느낌이라 못 자..

어떻게 하면 잘 수 있을까?

몇시간 째 못 자고 괴로워 하느니, 그냥 밤새구 다음날 잘까?

(요거는 추가 고민)

그리고 조현병 심하면 내가 무슨 말을 하는지 앞뒤가 안 맞고 티가 난다는데.. 예전에 심했을 때 그런 내용을 sns에 올리고 그랬거든.. 그 때 이후로 친구가 급격히 줄었는데.. 코로나 때문에 못 만난 것도 있었지만.. 그 영향이 컸을까? 요즘 용기 내서 다시 친구 만들려고 하는데 그 사람들이 내 예전 모습 떠올려서 멀리할 수도 있을까..? 친구 만들고 싶은데 조언 좀..