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l조회 136l

ㅈㄱㄴ

내가 막 유튜버들처럼 양 많은 건 아니고

꾸준히 매끼 2인분은 먹는 사람인데 다이어트 어떻게 하냐....

풀이나 다이어트 쉐이크도 중간중간 먹는데도 배고픔..오히려 운동하면서 쉐이크 이런거 잘 먹으니까 벌크업 됨



 
익인1
독하게 마음 먹고 0.5인분 먹음
6시간 전
익인2
쩔 수 없음 1인분 먹어야지 뭐 ㅠㅠ
6시간 전
익인3
의지가 중요한거지 뭐,,
6시간 전
글쓴이
진짜 살면서 첨 다이어트 하는데 너무 힘들다...
6시간 전
익인4
양을 줄이면 되지 배고픈게 위가 늘어나서 그런거아님? 소식하다보면 배안고파짐
6시간 전
익인5
나도 그랬는데 그냥 1인분씩만 먹으면서 운동하니까 결국 빠지더라 벌크업 되는거같아도 길게보면 결국 살 빠지게 되어있어
6시간 전
글쓴이
아 그래..?
다행이다...

6시간 전
익인6
채소 버섯 진짜 많이 먹음
6시간 전
글쓴이
버섯 많이 먹어야겠다ㅠㅠ
6시간 전
익인7
물배 채우고 채소로 배 채워
차라리 샐러드를 코끼리만큼 먹어
밥은 줄여야 함 살 빼려면 무조건

6시간 전
글쓴이
아예 탄수화물을 없애야겠네...
6시간 전
익인8
살안찌는걸로 채워야지 뭐
6시간 전
익인9
탄수 끊고 고기랑 채소만 먹어ㅠㅠㅠ
그럼 양조절 안해도 살빠짐

6시간 전
익인9
난 현미밥 조금 같이 먹고 고기랑 채소 와앙 먹음
6시간 전
글쓴이
현미밥!! 고마워
6시간 전
익인10
나 여잔데 남자보다 조금 더 먹거든 ㅋㅋ큐ㅠ
그래서 살 뺄 때는 항상 1인분만 먹었늠ㅠ

6시간 전
익인10
그리고 퇴근길에 1시간 걷기
6시간 전
익인11
많이 씹고 천천히 먹어봐
6시간 전
   
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