런닝머신 속도 최대 4.5로 타도 심박수 150 나오는 체력 개거지인데
2주 정도 운동했더니 이제 속도5로 해도 심박수 140을 못 넘음ㅋㅋ
최대산소섭취량도 매우나쁨에 가까운 수치였는데 2주만에 보통 단계로 올라옴.. 기쁘다ㅠ
단점은.. 이렇게 되니까 심박수 올리기가 빡세다...
우리헬스장 런닝머신.. 인클라인 없어..
체중을 좀 덜어야 달리기를 하든가 할텐데..(먼산)
