호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
마른비만(?) 다이어트 조언좀4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 46l
167에 56에서 생리땐 58까지 불어나는 정돈데
체지방률이 35퍼야.. 탄탄한몸 말고 개말라 되고싶은데 그냥 무작정 나가서 러닝 뛸까..?? 아니면 복싱장 다닐까 고민중... 살빼면 좀 어깨랑 팔 직각 되려나 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
러닝 꾸준히 + 식단!
나도 마른비만였는데 진짜 이거 꾸준히 하고 두달만에 체지방 4kg 빠지고 근력 2kg 늘렸어
물론 근력운동도 해주면 엄청 좋구
3일 전
글쓴이
러닝 혹시 얼마나 했어? 체력이 너무 안좋아서 최대로 뛰어도 5분이야 ㅜㅜ 한번 뛰면 더 오래 쉬어야하고.. 일주일에 몇번정도 뛰었어?
3일 전
익인1
두달동안 거의 안거르고 꾸준히 했던 것 같아! 하면 1시간정도! 그땐 백수여서 하긴했는데...ㅎ 시간보다는 일정심박수대로 꾸준히 뛰는게 중요한 것 같아 처음엔 힘드니까 목적지 정하고 천천히 늘려봐!
3일 전
글쓴이
와 한시간 대단해.. 중간중간 쉬어도 일단 뛰는시간 한시간 채우면 효과가 있겠지..? ㅠㅠ
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상동덕 양쪽 다 들어봐도 결국엔 공학 전환 명분이 더 강함950 11.12 15:5383834 63
일상근데 뭔가 대학교라는 공간에 대한 환상이 깨짐..383 11.12 15:3770145 9
일상 남녀 소울푸드 3대장 공감함?230 11.12 17:0722141 1
이성 사랑방혼수비용 얘기하면 의아해하는 애인 ㅠㅠ 97 11.12 15:1121199 0
야구300만원 받기 vs 내 팀 우승하기52 0:324361 0
키 172인데 나보다 큰 남자 본적 없음12 11.12 22:49 74 0
수능..조져도 어떻게든 살아가더라3 11.12 22:48 72 0
감기약 오래 먹어도 몸 부어? 6 11.12 22:48 15 0
진짜 극극극건성 익들아 기초제품 추천템있어? 2 11.12 22:48 20 0
일반직장들은 투잡뛰는거 터치 안하지..?7 11.12 22:48 89 0
난 구글 크롬 애드블락 쓰는 사람 왜캐 맘에 안들지...5 11.12 22:48 52 0
부모랑 사이 안좋은데1 11.12 22:48 19 0
남익인데 동덕여대 시위.. 난 솔직히 찬성함! 시위자들 응원함!16 11.12 22:48 329 2
ㅇㅇ는 이제 자러간다를 조선어로 하면 뭐라고 하지7 11.12 22:48 135 0
우리집만 지저분하게 사나 했는데 요즘 나오는 집들은 11.12 22:48 16 0
1차 면접 보고 면접비 주는거 떨어진거겠지 11.12 22:48 20 0
패스트푸드점에서 일할 때 제일 화났던 거1 11.12 22:48 19 0
프랑스에서 온 리라가 뭔가 했네2 11.12 22:48 103 0
다들 고치고 싶은 자기 성격이나 특성 있어..?11 11.12 22:48 36 0
3일째....💩못 싸는중....4 11.12 22:47 24 0
그냥 날씬하고 마른걸 넘어서 체구가 엄청 작으몀 30키로 대려나1 11.12 22:47 23 0
흙수저인데 사진, 영상 쪽 진로로 가는거 미친 선택일까 8 11.12 22:47 38 0
페ㅁ라는게 남녀평등인줄알았어38 11.12 22:47 138 0
엄마가 고집부려서 결국 반죽 다버림.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 11.12 22:47 21 0
추위 많이 타는 건 방법이 없나?ㅠ3 11.12 22:47 18 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
5000원
롯데시네마 영화 1인 예매해드려요
영화관, 영화,시간 좌석 알려주세요
thumbnail image
7000원
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 TV시청 가능
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 (TV시청 가능)■■■ 가입방법 ■■■카톡링크: https://pf..
thumbnail image
8000원
마지막 잎새
거의 새책입니다 직거래 가능하고 일반택배 반값 택배 알뜰택배 가능해요 편하게 연락주세요
thumbnail image
5000원
💌커뮤니티 1위 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다   (실제 카드 없이 어플/카..
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팔아요
1G 1500원, 2G 3000원입니다.DM주세요.
thumbnail image
16000원
검정 볼레로 가디건
시착만 해봤고 쇼핑몰에 55~99 추천이라 나와있어요!예쁜데 입고 나가보기도 전에 취향이 바껴서 팝..
전체 인기글 l 안내
11/13 8:20 ~ 11/13 8:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
11/13 8:20 ~ 11/13 8:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)