스트레스로 소화안되고 숨잘안쉬어질때 어떻게 하는게 좋을까?

요즘 수업들을때 외적스트레스에 공부스트레스까지 누적된건지 좀 그래

그냥 소화제가 답인가? 어떻게하는게 좋을가...

[익인1]

심호흡하고

[익인1]

많이 먹지마 조금씩 자주 먹어 소화 잘되는걸로 먹구..
나도 스트레스 조금만 받아도 체해서 ㅠ 넘 이해간다

[글쓴이]

고마워 ㅜㅜ

[익인2]

일단 심하지 않은 상태면 약국가서 천왕보심단 (청심환말고) 사먹어
그걸로 안되면 신경과나 정신건강의학과가서 필요시 먹을수 있는 알프람 같은거 아주 저용량으로 받아와

교감신경이 너무 과항진 된것 같아
복식호흡잘하고!(심호흡도)

[글쓴이]

의료쪽익인인가보네 고마워 그렇게해볼게 ㅜㅜ

[익인2]

의료쪽은 아니구 난 공황장애랑 사회불안장애 오래겪어서 치료중이야 ㅎㅎ