다이어트 먹을거 잘먹어야된다 또 이러는데 그냥 적게 먹으면 되는거임 ? 양이 문젠건가

절식해도 안되는건 나도 아는데

도대체 뭘 어떻게 먹어여하는지

이것저것 다 찾아보니까 걍 말이 다 다름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

또 방금 본건

그냥 먹고싶은거 다 먹고 과식안했더니 살빠진다그러고

근데 .... 나는 이미 수많은걸 시도해봤지만

다 안빠지던데ㅠ

아 누가 나 좀 시켜줬으면좋겟음 억지롴ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

영양소를 잘챙겨먹고 양을 적게 먹어야지

[익인2]

스펙이 어케됨? 뚱뚱이나 통통에서 보통되는건 먹고싶은걸로 먹고 배부르게만 안먹으면 빠짐 대신 정제탄수화물이나 당류 조절은 어느정도 하긴해야함

[익인2]

이미 정상체중인데 마른 몸무게로 빼려는거면 당연히 이렇게로는 안되고 양자체를 절식수준으로 바꾸고 음식 질도 챙겨야함

[글쓴이]

나 160 63정도,,,,,,,,,
익인이 댓글처럼 다시 제대로 시작해볼게ㅜㅠㅠㅠㅠ진짜 어렵다 다이어트...

[익인2]

화이팅!! 처음에 시작은 정제탄수화물이랑 당류를 확실히 조절하는걸로 하면 충분할 거 같어!!

[익인3]

뚱이나 통이면 거창하게 안하고 남들먹는 밥 닭가슴살 아몬드 등만 먹어도 괜찮음 이것저것 식단 바꾸거나 곁들이는건 그것만 먹으면 쉽게 질려서 그렇고..

[익인3]

아 그리고 당 진짜 많이 줄여야해 영양성분표보고 너무 높은건 피해