1년7개월 유지어터..

중간중간 좀 오르락내리락하긴했지만...? 😂😂

[익인1]

왁 진짜 고생해따

[익인2]

와 저게 운동한 게 진짜 크네 체지방량이 대박..

[글쓴이]

운동... 필수....

[익인3]

와 대박이다 ㅋㅋㅋ

[익인4]

멋져

[익인5]

와 엄청나구맘

[익인6]

와 어케했어...?

[익인6]

1년7개월 걸린거야??

[글쓴이]

아닛! 첨에 58까지 빼는데 4개월정도 걸리고 근력이랑 유산소 병행하명서 유지하구있어!!

[익인6]

와 슨생님 방법좀 알려주세요
식단 운덩 어케했어??
진짜 열심히했나보다 대박

[글쓴이]

처음에 4개월간은 단호박 고구마 감자 닭가슴살 야채 이렇게만 먹었어.. 그리고 비가오나 눈이오나 야외에서 적으면 3km 많으면 5km 까지 뛰었어! 내가 아마 땀복입고 뛰었을거야 감량하고 나서는 헬스장 끊어서 운동한다! 단백질 잘 챙겨먹고

[익인6]

글쓴이에게
와 대단하다...
식단운동 진짜 쉽지않다
쓰나 나 또 궁금한게있는ㄷ
감량이 힘들어 유지가 힘들어??

[익인7]

와 골격근량 넘 부럽다ㅠㅠ

[익인8]

빼기 전에도 골격근 장난 아니더

[글쓴이]

헐그래? 원래 뚱뚱할수록 근량높은걸로 알고 있었어

[익인9]

와 미쳤다 역시 운동이 중요하네