도파민에 중독되면 어떻게 해야해?

나 미치겠어ㅠ

[익인1]

폰 놓고 명상, 책읽기

[익인2]

다 끊어 한번에 그런건 한번에 끊어야한다고생각함 서서히 줄이는것보단

[익인3]

나도 미치겠어.. 진짜 심각해서 일주일동안 핸드폰 끊어봤더니 핸드폰 다시 쓸 일 생기니까 더 재밌더라.. 명상은 별 도움 안됐고, 하루에 책 조금씩 읽기를 목표로 하면 남는 시간에 딴짓 안 하고 책을 읽게 돼서 그건 좋았어. 그런데 너무 바쁘거나 심심하면 주기적으로 다시 도파민 도는 거 찾아 보게 되어가지고 이제는 진지하게 상담 받아볼까 해 ㅠㅠ

[익인4]

멀리하면 서서히 돌아옴