승모근 통증에 효과본거 있는사람 ㅜㅜ

제발려ㅠㅠ 너무 힘글고 너무 아프고ㅠㅠ

[익인1]

운동이 베스트고....보톡스도 효과 봤었음...

[글쓴이]

어떤운동?? 보톡스는 부작용없어?

[익인1]

승모근이 아픈게 등에 근육이 없어서그래 폼롤러로 풀어주고 상체운동 ㄱㄱ 보톡스는 부장용은 딱히없었는데 근육을 마비시키는거라 어짜피 또 아파짐 유튜보면서 스트레칭 추천이용

[글쓴이]

꾸준히 하는게 답이겠지 하 증말

[익인2]

바디괄사로 풀어준거... 혹시 일상생활 자세때문에 아픈거야?

[글쓴이]

그런것 같아 자세가 좀 안좋그던 승모 뭉치는거 때문에 두통도 심해

[익인2]

대부분 한의원으로 시작하긴 하던데 일단 마사지 한번 해보는거 추천!

[글쓴이]

마사지샵 얘기하는고지?! 땡큐ㅠ!

[익인2]

아니? 너 혼자 마사지 해보라는거였어..! 집에서 폼롤러로 해볼수도있고 괄사로도 할수있고!
마사지샵 한번에 7-8만원이라 부담 엄청 됨 한번한다고 풀리지도 않고

[글쓴이]

2에게
앗 바디괄사!! 땡튜‘!

[익인3]

한의원 약침 맞음. 근본적으로 운동하긴 해야함

[글쓴이]

어떤운동? 헬스하면 더 아프 더라고 힘이 여기에 들어가서

[익인3]

그건 쓰니가 자세 잘 못 잡은 거 임. 자세가 잘 못된 채로 운동하니까 자꾸 편한 승모근 근육을 끌어다 쓰는 거임. 헬스가 안 맞다면 필라테스도 좋음.

[글쓴이]

헬스보다는 필테가 더 좋았던것 같아서 필테 다시한번 고민해버ㅡ야겠다

[익인4]

난 필라테스랑 헬스 꾸준히 하면서 승모 다 내려감

[글쓴이]

난 안내려가도 좋으니 뭉친게 제발제발 조금이라도 풀렸으면..

[익인4]

내려가는게 뭉친게 풀리는거야! 일단 너무 정도가 심하면 마사지 받아봐

[글쓴이]

아하 고마워 ㅜ