스쿼트 하는데 엉덩이 자극이 안왕..

왜 허벅지만 자극 오지 ㅜㅜ 

[익인1]

나는 충분히 못 내려가서 그렇던디 구래서 걍 스쿼트는 와이드 아니면 스플릿만 함

[글쓴이]

나 와이드 해써 ㅜㅜ 지금 허벅지만 개아프다

[익인1]

난 잘못된 거긴 하지만 와이드할 때 내전근만 신경써서 해... ㅋㅋㅋㅋ 바벨 얹고 이렇게까지 내려가나? 싶을 정도로 앉았을 때 힙 자극 받기는 함...

[글쓴이]

거울로 보면서 구십도 될때까지 내리는데 난 엉덩이 자극이안온다 ㅠㅠ…

[익인2]

무개중심을 조금만 더 뒤로 가져가봥

[글쓴이]

엉덩이를
뒤로 더 빼라는거야?

[익인2]

사람 체형마다 다르긴 한데 나는 뒷꿈치쪽에 무게중심 많이 두고 조금만 내려도 엉덩이에 풀 자극 와서...

[익인3]

고관절 접어야댐

[글쓴이]

고관절 뒤로 더 쭉 빼라고?

[익인4]

백스쿼트 -> 무게 중심 앞으로(앞발에 힘)
덤벨스쿼트(고블릿,스모) -> 무게 중심 뒤로(뒷꿈치 힘)

[익인4]

힙힌지가 젤 중요하고 무엇보다

[익인5]

힙힌지가 중요해 힙힌지 찾아봐

[익인6]

상체 너무 세우면 허벅지 아프더라