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실내 자전거 하루 3시간씩 한 달간 타보고 후기 써올게1 l 일상
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이제 이틀차임

저녁에 한시간 더 타면 된당

한달 다 채워서 얼마나 빠졌는지 어떤 변화가 있는지 후기글 갖고 올겡~~

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익인1
나 주 3회 정도 1회 당 실외로 자전거 20-30km 씩 타는데 체중 유지 ~ 한 달 1kg 감량 정도
식단 안 하고 햄버거도 먹고 막 그랬는데도
식단하고 칼로리 제한 많이 걸면 3달에 8-10kg도 빠짐
3일 전
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