호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NKDF NHLE Nkt 롤스터 N미미미누 N제우스 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
화~금 까지 눈비와서 자전거랑 런닝 못 뛰고 홈트랑 밖에서 좀 걷는거 밖에 못하는데 식단을 어떻게 하면 살안찜? l 일상
  새 글 (W)       
l조회 18l

평소에 일찍 일어나서 청소하고

 홈트 1시간씩 정도 하고 먹고 싶은거 한끼 먹음

(배달음식이나 일반식? 양 조절은 안함ㅜ)

먹고 나가서 자전거 1시간, 2시간정도 런닝하고

와서 씻음

늦은 점심 겸 저녁은 5시 쯤에 먹는데

저녁에는 보통 콘푸라이트에 우유 말아먹구

사과 하나랑 키위 먹음.

근데  4일동안 비,눈 오면 운동량이 줄어들꺼

같아서 식단 조절 해야 될꺼 같은데

오트밀죽이나 과일이나 그런거 먹고 저녁은 안먹어야할지

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 짬찌를 바디워시로 씻는 사람이 너무 충격적임..406 11.28 17:3183159 2
일상니넨 얼마 주면 대리모 할것같음?183 11.28 18:3213558 0
일상본인표출친구애가 우리집에서 칼 꺼내 놀다가 입꼬리 찢어진 익임266 11.28 17:4647037 13
야구신판들 진지하게 내년에 자기 팀 순위 몇등일거 같아?69 0:0210368 1
이성 사랑방헤어지면 다시 절대 연락 안하는 익들 mbti 뭐야?110 0:168325 0
요즘도 학교에서 애들이나 학부모들이 임대아파트 차별하고 그런거 있어?3 9:53 43 0
헐 갤럭시 카메라 셔터소리 안남6 9:53 330 0
톡 한달만에 답장해서 이제봣다는건 백퍼 핑계지?11 9:53 118 0
헬스장 다닐까? 5 9:53 32 0
나 ㄹㅇ 씹프피의 정석임10 9:52 935 0
청양고추대파라면vs육개장1 9:52 10 0
미용사 취직 잘되나봐 33 9:52 623 0
별거 아닌걸로 상처 안 받는법 없어?ㅠㅠ 9:52 9 0
아니 왜 요새 속눈썹 이런게 유행임? 이게 예뻐??49 9:52 1970 0
혹시 수선집에서 바지 밑단도 만들어줘?3 9:52 35 0
이성 사랑방/이별 헤어졌는데 이게 미련인지 뭔지 9 9:52 86 0
겨제모 하러왔는데 직원분들과 함께왔다… 9:52 17 0
신입 두세달차 됐으면 어느정도 해야된다고봐?1 9:52 19 0
이성 사랑방/이별 사람으로 잊어야한다잖아?9 9:51 111 0
나 유산소 운동 매일 하거든 하루도 안빠지고22 9:51 1120 0
혹시 같은집 시츄? 9:51 22 0
첫눈 온날 출근 3시간반 어제 1시간반 오늘 1시간 9:51 13 0
수업 늦엇는데 그래도 갈까...? 9:50 32 0
진정 마스크팩 추천해줘~3 9:50 18 0
난 진짜 개꼬인게45 9:49 1350 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
메이드카페 10일 전 미미미누 4일 전 KDF 2일 전 HLE 2일 전 제우스 4일 전 kt 롤스터 3일 전 방탈출 10일 전
일상
이슈
연예
드영배
1하 클쓰마스 연차 쓰는거 합의했는데 선수치기 당했네 11
2 아 미쳤나봐 나 쿠팡이츠 14000원 당첨됨 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
3중소기업 사장이 갑자기 죽으면 어케돼? 11
4담배 냄새때문에 코 막는게 예의 없는거임? 27
5 우왕 배민 매운맛 상위5퍼래 1
6나 의사가 안면윤곽 하려면 살 10키로 빼고 오라했는데 8
7 홍게 이거 8~10마리 라는거야? 홍게 잘아는 사람 ㅠㅠ 6
8 ai 원래도 잘 안 썼는데 앞으로도 웬만하면 쓰지 말아야겠다 1
9 간호쪽 익들아 이거 괜찮은건지 함 봐줘ㅓ ㅠㅠ 7
10사촌 결혼식 처음인데 ㅜㅜㅜ 8
11어그 대신 패딩부츠 사는거 어때 3
1218인데 친구가 25이랑 사귀어; 1
13 예전에 유행했던 게임 좀 찾아줄 사람
14 토트백 샀는데 봐줄사람 7
15일상 스토리긴 한데 짝남 보라고 스토리 올린 건데
16할머니 돌아가셨다는데 알바랑 일 다 빼고 계속 있어야해?? 2
17CBT 시험이 무슨뜻이야? 2
18젓가락질 거지같이 하는 사람들이랑 밥 못먹겠음 8
19점심시간에 은행 업무보면 대기 시간 길어? 2
20몸 앞쪽이랑 엉덩이쪽에 손 갖다대고
1 새벽에 아파트 단지에 고립되어버린 쿠팡 기사님 도와드렸다 10
2 장성규 이 사진 보니까 나 그동안 화장 왜했지 싶다
3 오늘자 폭설로 붕괴된 안양 농수산물도매시장.. gif 8
4 신의 질투심을 받았다는 전직 SNL 크루 10
5 현재 반응갈리는 인스타로 유명해진 맛집 안내문.JPG 2
6 리디 최고의 역작 소리 듣는 "ㅇ" 1
7 영화 한 장면 같은 맨손으로 눈사람 만드는 미연.jpg 1
8 은지원, 지하철역 '멧돼지 출몰+총격전'에 '충격'[동물은훌륭하다]
9 올 한해 많이 보인 젠지들 패션 스타일.JPG
10 눈와서 신난 러바오🐼 그리고 팬미팅.gif
11 유기묘 입양한 유승호 "최대한 많은 고양이 돌보는 게 목표"1
12 요즘 외국인들이 한국 놀러오는 의외의 이유 (마지막 충격 주의).jpg
13 11/27 컴포즈커피 베리페스타 신메뉴 출시4
14 디씨인의 눈사람 제작기.jpg6
15 인바디는 보건소가 짜세다1
16 초록글 장애인 딸을 가진 부모의 슬픔.jpg40
17 노키즈존은 시작에 불과하다
18 포항 방석리 앞바다에서 바다거북 한마리가 죽은채 발견되었습니다
 
 
1 정보/소식 어도어 김주영 대표 "뉴진스와 직접 대화하고파…민희진 돌아오면 좋아" 35
2 정보/소식 뉴 버리고 새판짠다에 대한 어도어 입장 27
3 김주영 하이브 CEO 이재상이랑 연락 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
4 정보/소식 '성매매·전처 추행 의혹' FT아일랜드 최민환 무혐의 종결 3
5 어제 셀린느행사에서 박보검 수지 같이 사진 찍었는데 4
6 니네 가수 리아 알아? 지금 국회의원하는 13
7 정리글 방시혁 4000억 요약 31
8 박명수 사석에서 욕하는 이유 2
9 정보/소식 어도어가 뉴진스한테 보낸 이메일 전문 25
10 초록글정보/소식 '뉴진스 탈퇴'에 "어도어 구성원 큰 좌절감과 슬픔 빠져” 김주영 대표 호소문 [공.. 102
11 이 와중에 탑 내년에 노래내나봐 2
12 룩삼은 뭐하는 사람임?? 5
13 정보/소식 '비공개' 방시혁-PEF 4000억 계약… 당국, 제재대상 여부 검토 13
14 엔시티드림의 전신 아기신기 4
15 셀린느 앰버서더 박보검 다니엘 수지 투어스 어제 기사사진 16
16 이상형 물어보니까 라이즈 성찬이라는데 15
17 스엠이 왜 카카오로 들어갔던거야? 7
18 정보/소식 jtbc 냉장고를 부탁해 티저 공개 3
19 내가 내일 친구따라 이창섭 콘서트를 가는데... 14
20 어머 신화 아저씨들 좋구나 1
1 정보/소식 '갑질 논란' 고현정, 눈물의 해명 안 통했나…"제작진은 무슨 죄" VS "범죄도.. 8
2 정보/소식 [단독] '손예진♥' 현빈, 득남 후 예능 최초 출연..유느님 만난다 10
3 내년 드라마 진짜 다 찼다 30
4 정보/소식 [단독] 이선정, 김새론 복귀작 이어 故김수미 유작도 남주인공
5 아무리 지겹다지만 남주는 틱틱대는 게 좋은듯 6
6 청룡 정우성 올거같애? 6
7 초록글이혼숙려캠프? 이거 대박이다 110
8 갑자기 포차코 된 벌칙 받는 변우석 5
9 유명한데 로코 한번도 안한 배우들 많더라ㅋㅋㅋ 2
10 수지 눈 오지랖 같아서 말 안했는데 28
11 지금거신 전화 있잖아 채수빈 말 못하다가 하는거 5
12 초록글 위하준 비행기 두번 취소되서 공항에서 21시간 있었대 47
13 모아나2 쿠키 없지?? 4
14 정보/소식 '나의 완벽한 비서' 한지민X이준혁, 애타는 타이밍.."같이 퇴근할래요?" 1
 
 
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)