다이어트 잘하고 있는지 봐줄 사람

내 스펙 현재 165/73이고

11월 둘째주부터 다시 시작해서 이제 2주차쯤 됐어

(올 여름에 83👉🏻70)

힘들어서 가을에 쉬는동안 +6키로 정도 되서

현재는 76👉🏻73이야

여름에 어엄청 빡세게해서 겨울엔 좀 더 천천히 가고 싶거든

지금 일도 더 많이하고 있어서 

하루평균 1000칼로리 정도 먹어+@

아침: 간단하게 곤약밥 100+명란 or 김치/간단한거

점심은 거의 스킵하거나 간단하게 라떼 (가게 운영중이라ㅠ)

보통 점저(4-5시): 건강식으로 한끼식사 (양은 적게하고 단백질 위주로 채우려 해. 밥은 100-200그람 먹고)

물을 평상시에 2리터씩은 먹는거 같아

운동은 밤에 헬스 한시간 정도 하는데 근력 15분, 유산소 45분정도 하고

살은 아주 천천히 빠지고 있어. 봤을 때 건강챙기면서 괜찮은거 같아?

[익인1]

저녁에 간식이나 야식 같은 거 안 먹으면 괜찮은 듯?

[글쓴이]

글쿤
기간은 많이 오래 걸릴까?ㅠ
기다리기 힘들다