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l조회 449l

무턱대고 안먹는다 X

다이어트하니까 다이어트식만 먹어야한다 X

--


내가 7~8개월동안 14kg 뺐는데 살 안찌는 방법 가르쳐주자면

1. 너무 늦게 저녁먹지말기 (야식 진짜 ㄴㄴ 난 야식 안좋아하는 체질이라 다행)

2. 잘 나눠서 칼로리 채우기 (요요 방지로 점심때 맛있는거 먹어도돼. 솔직히 저녁은 비추) 

3. !!제일 중요!! 밥 먹고 앉아있거나 누워있지 말고 가벼운 산책이나 걷기 몇십분이라도 하기 (이게 효과큼)


나도 14kg빼면서 그냥 먹고싶은거 먹으면서 하루에 1500~1800 정도 먹으면서 했는데 살 잘빠짐 개말라까진 아니긴한데



 
익인1
운동은 산책 말고는 따로 안했오??
4일 전
글쓴이
계단오르기 이게 진짜 칼로리 소모 직빵임 시간대비도 꿀이고
4일 전
익인1
허어억 무릎이 안좋은데.. 나는 오래걷는게 나을려나..
4일 전
글쓴이
오래 걷는것도 괜찮음 어쨌든 적정선으로 맛나게 먹고 바로 눕지말고 소화할수있게 산책만 해도 나름 괜찮아
4일 전
익인1
오케이!!! 밥먹고 바로 움직이기 오늘부터 시작해야게따 고마웡!!!
4일 전
익인2
계단 얼마나 올랐어
4일 전
글쓴이
나 30분 정도?
4일 전
익인2
대단한걸
4일 전
익인3
다이어트는 그냥 평생인 듯
4일 전
글쓴이
그건 맞아 근데 계속 하다보면 조절하는 요령이 생겨 그래서 무리하게 식단짜면 안돼
4일 전
익인4
나도 7개월동안 18키로 뺐는데 너무 절식해도 안좋다더라 근데 나 정체기 와서 이제 어찌 해야할지 모르겠어
4일 전
글쓴이
난 적당히 빼서 유지어트 중이긴한데 정체기는 어느날 확 빠져서 그냥 유지한다치고 즐기면 편해 어느순간 하루만에 2kg빠지는 날이 올거야
4일 전
익인5
맞아 ㅋㅋㅋ 솔직히 저녁만 가볍게 먹고 급발진 폭식만 안해도 기간은 오래 걸려도 스트레스 안받고 뺄 수 있음
4일 전
익인6
근데 날씬에서 마름으로 갈라면 단기적으로 빡세게 해야함..
4일 전
   
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