호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N좋은 커피 위대.. 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 식단 이렇게만 해도 빠질까?3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 86l
아침 > 샐러드 (채소&삶은달걀&토마토&드레싱)
점심 > x or 닭가슴살 한개 or 삶은계란 1-2개
저녁> 6시 전 일반식 (저염식 나물 위주)
운동도 곁들여야할까.. 🥹

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
당장은 쭉쭉빠지겠지 근데 기초대사량 박살나고 근육 다빠져서 한번이라도 저 식단 벗어나서 많이먹으면 바로 미친듯이 살찔거야
2개월 전
글쓴이
그롬 어케 해야하지.. 😭😭 그냥 밥 먹을 순 없고..
2개월 전
익인1
그냥 밥먹어도돼 키랑 몸무게는 잘 모르겠는데 정제탄수랑 튀긴건 피하고 단백질 몸무게x1.5g 먹고 하루 토탈 1500kcal정도로 맞춰봐 탄수는 120g정도 먹고 나물은 기름범벅이라 건강에 생각보단 좋지않아 생으로 먹거나 올리브오일 뿌려서 먹는거 아니면
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상아빠 : 경양식 돈까스(차 타고 15분 거리) VS 나 : 일식 돈까스(걸어서 10..225 03.07 18:4258961 0
이성 사랑방남틴이 나 생리 끝나면 보자는데 어떻게 해..?228 03.07 22:2058567 0
일상 와 경주에 빨간불 카운트다운 신호등 뭐야 이거???162 03.07 18:2119649 0
일상오늘 마트에서 친구가 장난치다가 진열된 파스타소스들을 쳐서 떨어뜨림123 03.07 20:0110961 0
야구 파니들아 2025 직관 운세 하고가51 03.07 18:347580 0
다이어트 기간 안잡고 그냥 얇고길게 해야지 하니까 스트레스 안받고 좋다.. 02.28 11:38 31 0
가슴 걸을 때마다 퉁퉁 튀는 건 어떤 브라를 입어야 그래? 02.28 11:38 71 0
강아지 건강검진 풀로 받아본 익 있니6 02.28 11:38 40 0
회화 독학으로 늘은 사람들!! 02.28 11:38 20 0
잘 보던 유튜버 영상이 육아 브이로그로 바뀌면 아쉬운거 3 02.28 11:37 599 0
나만 행복해서 울어본 경험 없냐3 02.28 11:37 88 0
ㅋㅋ 말투 조폭 같은 신입 우때 ㅠ 02.28 11:37 72 0
이성 사랑방 엔티제랑 친해지는법 있을까... 4 02.28 11:37 86 0
급한데 서울 지하철 2호선2 02.28 11:37 38 0
마른몸은 더 쉽게 평가하는거 왜그런지는 알겠음8 02.28 11:37 539 0
오늘 금요일 안같다… 02.28 11:36 63 0
신전 컵밥 시키면 소스 주지?2 02.28 11:36 137 0
계란 번호 제일 안 좋은거 사먹고 있었구나2 02.28 11:36 126 0
스발 그만 일하고 싶어2 02.28 11:36 133 0
폰 구매 잘아는사람? 16 02.28 11:36 92 0
인사팀익인데 질문 받음.. 점심시간 전 월루11 02.28 11:36 83 0
지금 알바천국 보고 가게에 전화하면 별로야? 02.28 11:35 30 0
와 똥마려 대박1 02.28 11:35 47 0
맥도날드에서 햄버거 하나 더 넣어줬는데24 02.28 11:34 1090 0
내가 너무한거야 친구가 너무한거야?4 02.28 11:34 71 0
처음이전7737747757767777787797802781782783784다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
2명 찬성 (목표 20명)
김연아
2명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
일상
이슈
연예
드영배
198년생인데 주변에 죽은사람 너무많다 4
2어떻게 사람이름이 ㅇ.ㅇ.ㅇ 이거 안좋은밈이야??? 4
3 이거 뉴발란스 운동화 같은데 정보 아는사람 4
4회사 회식으로 무한리필 가는거 나만 짜치니..ㅠㅠ 7
5 마라탕 국물로 계란찜해봤어 49
6 이런 파티션?? 이름 뭔지 알아?? ㅠㅠ 4
7항히스타민제 << 이거 진짜왤케 졸랴? 정신을 못차리겠음 10
8 손이 너무 텄어.. 왜 이러지.. 병원가야될까? 7
9 난 초딩때 교과서 이거였다!! 13
10작년에 중견 입사해서 채용업무 하는데 3
11ㅋㅋ 아니 ㅠ 남친한테 선물로 비비안웨스트우드 사달라 했는데 3
12마지막 출근날은 일 안시킬거래 3
13보통 신입한테 얼마나 바라..? (능력치...) 4
14 듣말쓰 아는 익들?? 나 초딩땐 이거였는데 7
15회사 퇴사하는 사람들 보면 능력이 되니까 1
16이번주엔 K리그 경기없어서 다행인가
17오빠 어디가떠❤️❤️❤️
18나 허리가 짧은데 밑위가 길어서
19인천 사는데 간석, 주안, 부평 이렇게 진짜 마계라고 느낌.......... 49
20아이폰 ai된다는게 챗 gpt가 무료로 된다는거야?
1 셋쇼마루에 대한 오해 1
2 직접 촬영한 사진 전체공개로 올리지 마라고 하는 이유.jpg 2
3 충격적인 초등학교 교과서 요즘 근황.jpg 18
4 20년 전 러브하우스가 핫했던 이유 3
5 사이코패스 소시오패스 나르 성향 강한 mbti 순위 11
6 주식으로 최소 1억만드는 방법 알랴줄게.. 5분뒤 삭제함 12
7 근데 진짜 사랑없이는 삶을 유지하기가 힘듦 10
8 성병 걸려서 이혼한 유부남 18
9 서양권 언어 배울때 진입장벽 만드는 발음 甲 4
10 제 외국인 친구가 어디서 문신을 했는데
11 자영업자카페에 올라온 한 알바생2
12 역대급 다한증 땀녀2
13 조선시대 노비들 복지 수준 체감8
14 섬고양이들은 둘씩 짝을 지어다닌다.jpg16
15 쿠팡플레이, '검은 수녀들' 무료 시청 기회 제공
16 햄스터 길러본 사람들이 공통적으로 꾸는 꿈
17 환연 스핀오프에서 레전드 플러팅 스킬 보여주는 광태ㅋㅋㅋㅋ
18 13평 구축빌라 무료인테리어 (유튜브판 러브하우스)4
19 한국 호텔 방에 감동해서 러브하우스 찍는 타일라(멬미워러)
20 신발 살때 참고하기 좋은 사이트 2가지
1 정보/소식 [단독] 대검 '대통령 석방·항고 포기' 만장일치 결론 17
2 검찰 대검, '항고 포기' 로 만장일치 결정 내렸다 12
3 와 태연 진짜 체조 꽉꽉 채웠네ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
4 제니 뮤비 카피바라 찐 카피바라였어..? 5
5 지금까지 고척 매진시켜본적 있는 그룹 8
6 헌재 재판 보고 다 된줄 알았다고.. 6
7 나혼산 패널들 제이홉 월클이라 어려워하다가ㅋㅋㅋㅋ 1
8 트와 채영 왜이렇게 예뻐
9 인피니트 콘서트 요약 157
10 이거 동물성 생크림이야? 식물성생크림이야? 12
11 윤두준 오늘 인물 났다 밖에 나가지마라 … 8
12 하투하 ㄹㅇ 의젓한 애기들이네.... 말투도 의젓하고 말도 잘함 1
13 킥플립 아마루 삼성 라이온즈 팬이고 김헌곤 선수 가장 좋아한대 2
14 최애가 인티하면 어떨거 같애? 6
15 정보/소식 "호남출신에 국제인권법 판사라..." 윤석열 구속 취소한 지귀연 판사 비난 못하는.. 32
16 지금 항고 포기하고 굥 석방되고 심우정 사퇴할꺼라는 정보소식 다 어그로들임 10
17 와 하투하 이거 뮤비 촬영사진이었네 1
18 케이팝 고인물 있어???? 9
19 영파씨 신곡 들어봤언?
20 아이유 박보검 질문 받는대 1
1 폭싹 떡밥 뜸!! 아이유, 박보검팬들아 얼렁와 6
2 아이유 박보검 폭싹 질문 받는다는데 선풍기 5
3 폭싹 금명이 인기 많을 각이야.....? 6
4 폭싹 로튼토마토 5
5 아이유 팔레트 이제 찍나봐 5
6 폭싹 속았수다 완전 난리날만 하네.. 3
7 내가 쫌쫌따리 모아온 폭싹 최애 움짤들 ㅅㅍㅈㅇ 3
8 아이유랑 박보검 폭싹 질문 받는대!! 2
9 폭싹 현재까지 넷플 해외 성적확인된거 + 계속 추가 21
10 초록글폭싹 동백이랑 비교하면 어때? 115
11 폭싹 나문희 염혜란 같이 어디 간거야? ㅅㅍㅈㅇ 6
12 난 둘이 썸타고 결혼하는 풋풋한 얘기인줄알았는데 8
13 최대훈이 애순이 좋아하는거임???? 10
14 폭싹 그 대사 슬펏어 ㅅㅍㅈㅇ 2
15 귀궁 스틸컷 육성재 잘생겼네 1
16 폭싹 최대 미스터리…선풍기 2
17 ㅅㅍㅈㅇ 근데 관식이도 사투리
18 초록글 정보/소식 [단독] 이세영, '재혼황후' 주연신민아·이종석 만난다 80
19 폭싹 뭔가 신기해 넷플로 보는 중인데 7
20 폭싹 애순이는 걍...어쩔수 없었던듯 ㅅㅍㅈㅇ
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation