호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 91l
아침: 사과 한개랑 두유
점심: 닭가슴살+현미밥(or오리고기)
저녁: 고구마 한개

한 700칼로리정도 될듯 저거 하고 홈트랑 산책하려고


 
익인1
단백질 너무 부족해
2개월 전
글쓴이
아침에 두유 빼고 저녁에 고구마 말고 삶은달걀이랑 단백질 쉐이크 먹을까?
2개월 전
익인1
아침에 삶은달걀 혹은 단쉐 먹고 저녁에 고구마 빼고 밥 반공기에 닭가슴살 먹어 전체적으로 채소도 추가하면 좋을듯 고구마는 운동하려고 빠르게 탄수화물 섭취할때 좋은거지 다이어트 식단으로는 별로라 안 먹는거 추천
2개월 전
익인2
칼로리 너무 적어 ㅋㅋㅋ
2개월 전
익인3
윗댓 다받고 차라리 저녁에 고구마 말고 계란을 먹어
2개월 전
글쓴이
삶은달걀??? 오키오키
2개월 전
익인3
고구마는 당이 많아서 아침저녁으로 난 비추야 ㅠ 난 먹더라도6시전에 먹었어
+ 차라리 저녁을 삶은계란이랑 야채 같은걸로 먹고 아침점심을 밥+닭가슴살로 먹어봐 그게 더 단백질 채우기 좋을거 같은데

2개월 전
익인4
오~ 이대로 꾸준히하면 골다공증오기 딱 좋다~
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상ISTP이나 ISFP들 회피성향 심한거같음255 03.04 23:0632697 1
이성 사랑방/연애중애인이 "나 너 처음엔 솔직히 가슴 졸라 커서 좋았거든”232 03.04 19:5154538 0
일상근데 정말 생리대 쓰는애들 탐폰으로 갈아탔음함195 03.04 21:527981 0
타로 봐줄게116 03.04 21:094400 0
일상 혐주의) 동생 팔에 구멍이 났어.... 진짜 개극혐 토할지도 모르니까 .. 136 10:566103 0
나이 먹으니까 주변 사람들7 12:48 105 0
꼬마김밥 참치마요랑 묵은지참치중에 뭠 먹을까 ?? !! 3 12:48 12 0
한솤먹을까 햄버거 먹을까? 12:48 12 0
자취 익들 제발 한 번만 들어와줘 ㅜㅜ4 12:48 94 0
거래처 대금 지결 올릴때1 12:47 12 0
월급 달달하다 40 11 12:47 691 0
나 블로그 다 서로이웃공개고 암것도 안올리는데 12:47 44 0
에이쁠 받은 과목은 도대체 왜 에이쁠일까 12:47 16 0
사장이 휴게 시간 눈치 주는거 너무 어이없음 12:46 37 0
에어팟 맥북으로보다가 핸드폰 보면 바로 핸드폰으로 연결되는데 이거 어쩔 수 없어?4 12:46 19 0
카페 괴담 하나 알려줄까 1 12:46 26 0
스포츠는 과몰입을 안할수가 없어2 12:46 39 0
모동숲 잘알 익 있어? 아이템질문3 12:46 65 0
엄마랑 싸웠는데 오늘 출국하심 12:46 92 0
공공기관 현직 또는 준비익들아.... 조언좀 해주라!! 12:46 13 0
공차 메뉴 추천해주라2 12:45 21 0
ms 오피스가 마이크로소프트 회사 거 맞아??8 12:45 25 0
포카리에 약 먹어도 돼?ㅠㅁㅠ6 12:45 25 0
이성 사랑방 사내에 친해진 분이 있는데 안친한 척을 하게 돼ㅋㅋ1 12:45 63 0
나 진짜 중식을 개사랑하는듯6 12:45 23 0
일상
이슈
연예
드영배