호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 133l
장벽 튼튼해지는건 알고 있는데


 
익인1
판토텐산과 여드름

판토텐산(비타민 B5)은 여드름 치료에 도움이 될 수 있는 가능성이 있는 영양소입니다. 그러나 그 효과에 대해서는 아직 명확한 과학적 근거가 부족한 상황입니다.

## 판토텐산의 여드름 관련 효과

- 일부 연구에서는 판토텐산이 피지 분비를 조절하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 보고했습니다[1].
- 한 연구에서는 10~30대 남녀 100명을 대상으로 하루 10g의 판토텐산을 4회로 나누어 복용했을 때 여드름이 개선되는 결과를 보였습니다[5].
- 복용 2-3일 후에는 피부의 기름기가 줄어들고 피지 분비가 감소했으며, 2주 후에는 모공 크기가 줄어들고 여드름 자국이 개선되기 시작했다고 합니다[5].

## 주의사항

- 판토텐산의 여드름 치료 효과에 대한 일관된 결론은 아직 없습니다[6].
- 개인에 따라 효과의 차이가 있을 수 있으며, 모든 사람에게 동일한 결과를 보장하지는 않습니다[1].
- 고용량 섭취 시 일부 사람들에게는 위장 장애, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다[1].

## 전문가 의견

중앙대병원 피부과 박귀영 교수는 "판토텐산이 일부 여드름 환자에게 보조적 도움이 될 수 있지만, 여드름 치료·호전 효과를 입증한 정교한 연구 결과가 아직 없다"고 말했습니다[2].

## 권장 사항

1. 판토텐산 섭취를 고려한다면 성인 기준 하루 5mg의 충분 섭취량을 참고하세요[1].
2. 고용량 복용 시에는 반드시 전문가와 상담하세요[1].
3. 여드름 관리를 위해서는 피부과 전문의의 상담을 통해 개인에게 맞는 관리법을 찾는 것이 중요합니다[2].

판토텐산은 여드름 관리에 도움이 될 수 있는 가능성이 있지만, 그 효과는 개인차가 크고 과학적 근거가 아직 충분하지 않습니다. 따라서 여드름 치료를 위해서는 전문의와 상담하여 종합적인 접근을 하는 것이 바람직합니다.

인용:
[1] 여드름에 판토텐산 효과와 부작용 - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/cb01d04eff484998b3d8f9c8ca880fc9
[2] 독한 여드름약 대신 '비타민 B5' 먹으면 여드름 낫는다고? [이게뭐약] https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023090102134
[3] 몸에서 만들어지는 비타민, 판토텐산의 효능과 함량 식품 - 네이버블로그 https://blog.naver.com/ohhappysmc/220776621667?viewType=pc
[4] 판토텐산 복용 시 여드름 악화 가능성은? - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/a113a9cbe8d24ab88633fd02c7d557d5
[5] 몸에서 만들어진다고 방심하지 마라! 판토텐산 - 알기쉬운 영양소 http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=31814&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3999&CONT_CLS_CD=001021003002
[6] 비타민B5(판토텐산), 여드름 효과는? - post.naver https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=42019446&memberNo=1513059
[7] 판토텐산(비타민 B5)과 여드름 : 네이버 블로그 https://blog.naver.com/drsensitive/221988942119?viewType=pc
[8] 여드름 영양제 복용, 한알로 줄였더니 나타난 변화...(판토텐산 복용 ...

[9] 판토텐산이 지루성피부염이나 여드름에 효과가 있을까요? - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/ebd77e7b05c145b583649389465a26e8

9일 전
글쓴이
오 알려줘서 고마워
먹는거 말고 바르는것도 효과 있을까?

9일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상다들 크리스마스에 무ㅏ해…?320 12.23 22:5536437 1
일상엥 우리 회사 아싸 동기 연락왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ451 9:1930920 0
일상스초생이라는 케이크가 너무 신기하다201 9:4820967 0
이성 사랑방/연애중크리스마스에 사친 만나는거 개에바야? 147 12.23 20:3729977 2
야구이유없이 호감인 타팀 선수 쓰고 가자 65 0:319971 0
뱅기값숙소값식비 뉴욕 일주일얼마일까1 12.19 13:59 32 0
나 이사람이랑 헤어지는게 맞을까? 12.19 13:58 16 0
송년회 때 경품으로 받고 싶은거 하나씩만 적고 가줘!13 12.19 13:58 166 0
얘들아 오늘 롱패 입어?? 2 12.19 13:58 18 0
이성 사랑방/이별 장기연애 이별하고 이후에 연락 주고 받았는데6 12.19 13:58 219 0
텀블러 색상 골라줘!!10 12.19 13:58 303 0
좀이따 편의점 대타가는데 물류정리 할 생각에 우울해짐 12.19 13:57 19 0
알바 언제로 구할지 좀 봐줘ㅠㅠ 1 12.19 13:57 78 0
직장인들아 내년 10월까지는 회사 다닐 거야?27 12.19 13:57 1022 0
하비 드디어 바지 s사이즈 입는다3 12.19 13:57 79 0
내가 넘 남친을 좋게 보고 잇는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2 12.19 13:57 32 0
피부 까만거 좋아하고 진심으로 부러워하는데 어디 나갈때 꼭 선크림 바르.. 3 12.19 13:57 27 0
요즘도 육사 많이 가?5 12.19 13:56 91 0
이성 사랑방 애인이 편의점 직원으로 일하면 어때?14 12.19 13:56 104 0
익들아 안쓰는 기프티콘 같은거 어디다가 팔아?6 12.19 13:56 81 0
이거 내가 못생겨서 이런거야??1 12.19 13:56 121 0
원래 좀 몸 상태가 안좋으면 좀 냄새가 나나? 12.19 13:56 21 0
대학생들 방학 시작했어?1 12.19 13:56 86 0
혹시 질 외음부 따가운 이유 뭘까..질염 잘아는 익ㅜㅜ9 12.19 13:56 103 0
안과 가야하나3 12.19 13:56 22 0
일상
이슈
연예
드영배