아랫배 빼려고 복싱 등록했는데 아랫배 빼고 다 빠지는 중..

젤 먼저 빠진 게 얼굴이랑 엉덩이.. 그담엔 허리랑 손가락.. 가슴은 원래 절벽이라 똑같음.. 근데 왜 아랫배도 똑같냐 ㅠ 식단을 안 해서 그런가... 그냥 평소 먹던 거에서 저녁 양만 좀 줄임..

[익인1]

따로 복근운동 해야되는거 아녀?

[글쓴이]

복근운동 어떤거? 윗몸일으키기랑 레그레이즈는 매일 다같이 하는데 뭔가 윗배에만 자극오는거 같아

[익인2]

아랫배는 ㄹㅇ 식단이 답..

[글쓴이]

저녁 대신 단백질 쉐이크 먹을까.. 아침엔 오나오 먹고 점심은 회사밥 맛없어서 먹는둥 마는둥 하거든

[익인3]

하복근 운동한다고 해도 술이나 먹는 양 안줄이면 아랫배 빠진다기보단 아랫배 모양대로 근육이 잡힐껄..?

[익인4]

아랫배 계속 안빠지면 산부인과 ㄱㄱ

[익인5]

22

[글쓴이]

ㅎ 근데 나는 배만 나온게 아니라서 올 5월에 검진 받았을때도 자궁쪽은 딱히 얘기가 없었구 ㅠ 만약에 눈에 띄게 빠졌는데 배만 계속 나와있으면 가볼게!

[익인6]

복싱재미써?? 얼마나해썽?

[글쓴이]

이제 한달!

[익인7]

정상체중이면 골반교정해바 아랫배 붓기일수도

[글쓴이]

아냐 나 비만이야 흑흑..

[익인8]

아랫배는..헬스랑 유산소

[익인9]

아랫배 진짜 술이야 술끊고 싹 들어감

[글쓴이]

술은 안 마신지 9년됨.. 탄수화물인가바

[익인10]

살은 식단임 17키로 뺐는데 살은 무조건 식단이였어 삼시세끼 식단 먹어

[익인11]

혹시 술 먹어? 술 끊어야 들어가던데

[글쓴이]

아니 안 마셔!

[익인12]

아랫배는 운동말고도 부가적인게 필요해 복싱은 전신을 터는거긴한데 그래도 아랫배는 복싱만으로는 힘들어ㅠ 나도 복싱 2년넘었고 그랬었는데 확실히 식단 병행하니깐 배도 잘빠지더라 그동안 쌓어온게있어서 뱃살빼면 복근도 금방 생기고
그리고 시작 전에 옆구리 돌려가면서 훅이나 팔뻗기 연습 엄청 하면 허리라인 확 살아나면서 뱃살도 좀 털림
남자들은 이거 잘안하던데 나는 맨날 5세트씩 추가함ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

위빙이랑 섞어가면서 해봐야겠다..