급해 164cm/60인데

원래 52-55였는데 골격근량은 높았음

근데 약 1년동안 잠을 3-4시간자다보니 살이 엄청 쪘어

중간중간 주말마다 몰아자면 그 때 좀 개운하다할 뿐 또 평일에 그렇게 자니까 더 그래

그래서 아예 하루에 2끼먹는 거 1끼나 간신히 먹으니까 좀 괜찮아지더라? 속 더부룩한 것도 괜찮아지고

 근데 급 이번주 토욜로 소개팅 잡힘

엄마가 너 돼지라고 말해야하지 않녜

남자 너보고 도망간다거

토욜까지 살 어떻게 빼니

[익인1]

샐러드로만 하루에 한끼 먹어

[글쓴이]

나 한끼를 그렇게 약 두달 먹었어

[익인1]

이미 그렇게 먹었는데 급하게 다이어트 해야하는 거면... 걍 단백질쉐이크나 계란만 먹어야 될 거 같은데

[글쓴이]

지금 60이거든? 남들은 몰라 내가 60인걸
저번주인가 쟀더니 그렇게 나왔거든
근데 얼마잔에 엄마한테 모무게 재다가 들켰는데 그 뒤로 저러심

[익인2]

나도 지금 살쪄서 164정도에 61 정도인데
솔직히 옷거의다 끼는데 옷 좀 잘입으면 돼지 까지는 아니지 않나 살짝 육육사이즈 느낌
옷만 넉넉하게 입으면 약간 마르지는 않았다 그런 느낌(?) 까진 되잖아??

[글쓴이]

맞아 프리 넉넉하고 55좀 핏 안 예쁜데? 66괜찮고..
엄마가 말을 좀 그렇게 하긴 해

근데 솔직히 나도 좀 내 몸무게 보고 현타도 왔고 그래서 좀 충동적으로 물어봤어

[글쓴이]

나 진짜 술도 안마셔!
운동량 적은 건 인정하거든? 근데 진짜 그냥 잠을 잘 수가 없는 상황이 있어

[익인3]

생체리듬 무너져서 찐 살은 금방 안빠져ㅜㅜ

[익인3]

일단 수면시간 7-8시간, 하루 물2리터 이상, 하루 세끼 정해진 시간에 식사 단백질쉐이크로 3끼 ㄱㄱ

[글쓴이]

헐... 그렇구나 고마워 일단 좀 주거문제를 해결해야 살이 빠지겠네

[익인3]

예전에 아버지가 나 잠못자게 깨우셔서 쓰니 상황 이해간다.. 잠이 건강의 근원인데 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜ 익3 어떻게 버텼니 대단하다

[익인3]

글쓴이에게
각각의 사람마다 수면패턴이 있는건데 이걸 이해못하시는 분이었음.. 무조건 일찍 자고 일찍 일어나야한다는 주의.. 고딩쯤돼서 한번 폭발했음 개질알 하고나선 잠가지고 뭐라고 안해 진짜 잠못자서 미쳐가지고 난리부렸다..ㅎ 한창 성장기였을때 못잔거라 억울하기도 해 잠 푹 잤으면 키 조금은 더 컸을건데..ㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
하... 설득을 해도 그 때뿐이다 ㅎ 힘드네

[익인3]

글쓴이에게
쓰니도 힘들겠다.. 당장에 독립하는것도 쉽지 않을거같구ㅜㅠ
아니면 나처럼 들이받아버려

[글쓴이]

3에게
들받하고 고시원이라도 가야 답이 나오겠네ㅎ
고마워

[익인4]

그거 호르몬 무너진거라 잠맏 다시 잘 자도 좀 빠질텐데..

[글쓴이]

그 운동은 답이 없을까 식이라던가
사실 나 집에서 잠을 못자게 엄마가 계속 깨우시거든
진짜 이덩할 때 대중교통안에서나 좀 잘 수 있고 그런 정도라 잠 말고 다른 방법은 없어?

[익인4]

그러면 운동하지 말고 음식을 최대한 비정제 식으로 먹어… 몸이 휴식을 못해서 피곤해가지고 운동을 거기서 더 하면 악영향 끼칠것 같고 그냥 음식을 양 줄이지도 말고 비정제로 먹으면 어느정도 몸 안은 회복이 될텐데 왜 잠을 못자게 깨우신댜 ㅠㅠ

[글쓴이]

공부하라고 깨우셔
엄마 사전에 시험공부한다는 사람이 4시간 이상 자면 인생응 포기한 거라고
내가 ncs봐야해서 그런 시험 아니라거 말해도 안들으셔ㅜㅜ
지금 대학 졸업한 뒤로 본가러 내려왔는데 계속 이러심

[익인4]

아이고… 어련히 잘 할까… 고생 많다 ㅠㅠ 이래저래 서운하고 속상한것도 많겠네 스트레스도 몸에 안 좋으니까 무조건 그냥 건강해진다 생각해서 좋은걸로 해봐 아마 그게 먹어서 찐 살이 아니라 몸이 안좋아져서 찐 살이라 그냥 몸 순환만 좀 돌아오면 식이조절 안해도 식탐 이런게 빨리 예전처럼 돌아올거야

[글쓴이]

일단 비정제! 기억해놓을께!
고마워!!