스위치온 다이어트 살은 진짜 잘 빠지고 배는 안 고픈데

오히려 평소보다 더 먹는 느낌

3주차에는 먹을 게 정말 많아서 밥 남기기까지 함

근데

밀가루, 국물, 당류, 튀김 안 되는 게 생각보다 힘들다

끝나고 라면 언넝 먹고 싶어

근데 한편으로 그래서 내가 몸이 망가지는구나 느끼는 ㅋㅋㅋㅋ 

[익인1]

주로 뭐먹어?!

[글쓴이]

현미밥, 달걀, 미역, 야채, 닭가슴살, 생선, 나물! 진짜 한식 반찬 여러개 돌려먹는데
금방 먹어 ㅋㅋㅋ

[익인2]

요즘 스위치온 다이어트 많이하는데 혹시 어디서 유행하는거야??

[익인3]

그냥 많이 하는듯? 저속노화 식단처럼 근데 스위치온은 꾸준히 하는사람 있다가 근래에 더 많아짐

[글쓴이]

나는 작년부터 일년에 한번씩은 꼭 했어! 효과가 꽤 좋더라고 ㅋㅋㅋ

[익인4]

나 결혼 준비중인데 이거 결혼준비하는 예신들 사이에서도 유행이더라.. 난 뭔지 몰라서 일단안했눈데 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

한달 여유 있으면 하는 것도 좋아!! 그대신 술을 못 마셔 허허

[익인4]

나 결혼 아직 1년남아서 완전 가능 ㅋㅋㅋㅋ웨촬전에 한번 해본다!

[글쓴이]

ㅇㅇ 개인적으로 안색도 맑아지는 느낌이라 더 강추!

[익인5]

그게 뭐야???대충 어떤식으로 하는거길래?!나중에 유툽 영상 함 보긴해야겟다

[글쓴이]

일단 첫 3일이 제일 힘들고 나머지는 그냥 건강식+단식하는 거라고 보면 돼!

[익인5]

알려줘서 고마워!!!

[익인6]

운동은 안하는거야? 식단만 해?

[익인9]

운동 필수임

[글쓴이]

운동하면 더 효과 좋아지는데 나는 아침 저녁 총 30분 걷는 날이 더 많어…ㅎ

[익인7]

스위치온 할때 체지방 빠지고 근육 늘었었는데 아침 일어나는거 부터가 달라서 난 괜찮았음

[익인8]

나도 오늘 시험 끝나서 내일부터 스위치온 하게 ㅎ 쓰니는 얼마나 빠졌어??

[글쓴이]

나 지금 3주차인데 3키로! 근데 근육은 계속 늘고 체지방만 빠져!

[익인10]

스위치온 끝나고 유지는 어때?

[글쓴이]

유지는 하기 나름 바로 폭식+술 먹으면 ㅎㅎ
그냥 장기들 한달 쉬게 해주는 느낌이랄까

[익인11]

스위치온 2주 남았다ㅎ

[익인12]

혹시 피부 초반에 뒤집어지거나 부작용 없었어?

[글쓴이]

ㅇㅇ 그런건 없엉

[익인13]

나 4주 끝나고 2주 연장해서 운동이랑 같이 하는중! 4주만에 체지방5kg 빠지고 근육 1kg 늘었슴!

[익인13]

밀가루 안먹고 당분 줄이니까 피부에 뾰루지가 1도 안남

[익인14]

운동 식단 정석대로 했어?? 거기서 하란대로??

[익인14]

나 지금 오늘 1일차거든...ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

식단은 무조건 정석대로 함 / 운동은 일주일에 1번 지하 2층에서 11층 계단오르기 정도? 운동은 거의 안했서.. / 그래서 추가로 2주 연장하는 동안 일주일에 4일은 헬스장에서 웨이트+유산소 운동하는중!

[익인14]

자세하게 알려줘서 고마워🥰