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오늘 필테 처음 갔는디 ㄹㅇ 토할뻔
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나 운동 처음이라 운동하면서 토할거 같다는거 걍 표현인줄 알았는데.. ㄹㅇ 개어지럽고 세상이 돌고 토할거같아짐
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익인1
그 정도로 힘들면 중간에 나와서 물 마시고 쉬어야 됑.. ㅜ 너무 센가 보다
어제
글쓴이
요즘 컨디션 안좋아서 그런줄 알았어 요즘 자주 어지러워서ㅠ 선생님이 안좋아보인다고 쉬게해주심 ㅋㅋㅋ
어제
익인2
어우 강도 세게 하셨나보닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티할 때 그런 일 가끔 있던데
어제
글쓴이
근데 내 체력이 쓰레기긴 해 운동도 1도 안해봄 ㅋㅋㅋㅋ
어제
익인3
첫날부터 빡센거 걸렸나보네...
어제
글쓴이
근제 한거 별거 엄ㅅ음 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ
어제
익인4
개 빡세게했나보다
어제
익인4
난이도 좀 낮춰달라 해야겄다
어제
익인5
못 따라갈 거 같으면 몇 개는 쉬거나 나가서 물 마시고 오거나... 자기 페이스에 맞춰서 해야해!!!
어제
익인6
와진짜..... 나참고 했다가 결국 앞안보이고 식은땀나고 토할거같아서 누워있었음..
어제
익인7
나 필테 처음할때 맨날 수업끝나고 헛구역질하고 집에 바로 못오고 센터에 20분씩 앉아있었음...
필테 진짜 힘들어...
어제
익인8
굶고 간건 아니지...? 끼니 잘 챙겨먹고 2~3시간 전에는 밥 잘 챙겨먹어..
어제
익인9
??? 어떤 동작을 하길래
어제
익인10
나도 그랬었어 ㅠ ㅋㅋㅋ얼굴 창백해지고 ㅠㅠ
어제
익인11
필라테스 하는데 허리 아프면 이거ㅜ안 맞는 거야…?? 다들 허리는 원래 좀 아프니..?
어제
익인13
원래 허리가 안 좋은게 아니라면 아랫배에 힘 제대로 안 주고 자세가 잘 못 되었을 가능성이 높아
어제
익인11
아랫배에 힘 주고 하명 허리가 안 아플까…? 나 인바디해도 배에 근육 부족으로 나오거든 ㅜㅠㅠㅠ 허리 아파서 그만둬야할지 고민중 ㅠ
어제
익인13
웅 그게 배에 힘을 제대로 잡아줘야 허리가 홀라당 안 까져....안 그러면 허리에 무리 많이 가ㅠㅠ 거기서 자세 제대로 안 잡아줘?
어제
익인11
으아아 그렇구나 원래 허리 아픈 것도 아닌데 요새 고생 중ㅋㅋㅋ 중간에 잡아는 주는데 그룹이라 내가 자세가 흐뜨러지나봐…. 알려줘서 고마워..ㅠㅠ
어제
익인13
11에게
하다가 허리가 너무 아프면 절!대! 무리하지말고 당장 자세 풀고 강사한테 sos 요청해 꼭
어제
익인11
13에게
그래야겠다 무리인데 따라할 때도 있고 그룹 수업이라 눈치보게 돼서 그런듯… 따수운 익 고마워…🥹
어제
익인13
11에게
별말씀을.......♥
어제
익인12
굶고갔어? 나 굶고 피티했다가 토함. 새벽 요가 수업때도 갑자기 앞이 새하얘지고 안보였어
어제
익인13
그럴때 무리하지말고 꼭 한템포 쉬어 진짜 그러다 쓰러져
필테 호흡이 쉬운게 아니라서 호흡 꼬이면 충분히 그럴수 있음......속이 너무 비어도 안 좋고 너무 많이 먹고 바로 해도 그래
어제
익인14
오우 나도 1일권 썼었는데 고인물들이랑 걍 한 방에 때려넣고 시켜서 와 이건 아니다 싶어가지고 다신 안 감
어제
익인15
난 밥먹고 바로 감+빡세게 함 = 찐으로 토함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
익인16
빈 속에 운동하면 멀미 더 심해져! 두유나 계란이라도 먹고 너무 힘들면 다 안 따라해도 괜찮아
어제
익인17
밥 꼭 먹고
스트레칭 먼저 하고
저강도에서부터 살살 올려야해
어제
익인18
와 나도 처음에 체험 가능하다고 해서 갔을때 호흡법, 스트레칭 안 알려줌 + 에어컨도 안 틀어서 너무 더움 + 저질 체력 쓰리콤보로 중간에 나와서 ㄹㅇ 주저앉았음
어제
익인18
나 스쿼트 진짜 세상에서 제일 못하는데 스쿼트 했던것도 있음..
어제
익인19
나도 운동 진짜 안하다가 필테해서 죽을것 같긴한데 어지럽고 토할것 같을 정도면 진짜 컨디션 안좋은거일수도 있어! 잠 충분히 자고 가볍게라도 먹고 가
어제
익인20
나도 처음 갔을 때 너무 힘들어서 토할뻔 했어...
어제
익인21
와 나도 처음 갔을 때 그랬음 누가 필테 안빡세댔음 난 죽을뻔
어제
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