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못먹었던거 보상심리로 먹고 운동안하고 살 빼기전 생활패턴으로 돌아가서
어제
익인2
먹는거 조절도 안하고 운동안해서
어제
익인3
보통 식단위주로 빼잖아?
그럼 근육이 빠져서 기초대사량도 낮아짐
이 상태에서 다이어트 끝났다고 막 먹는다?
이러면 먹은게 지방으로 찜...
그러면 빼기전보다 근육은 빠지고 지방은 늘어난 상태가 됨 이러면 더 살 찌기 쉽고 악순환...
어제
익인4
영양소부족하면 고칼로리 음식 찾게 되는데 혈당 확 높아졌다가 떨어질때 허기 생겨서 또 먹게 되는 악순환에 빠짐
어제
익인5
다이어트 끝이라고 또 먹던대로 먹어서?
어제
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