나 우울증인가? 같은생각으로 인해 불안했다가 좋았다가

같은생각 고리안에서 계속맴돌아 

[익인1]

그거 맞다 쉽게 안떨쳐지면 상담받고와

[글쓴이]

응ㅜㅜ..

[익인2]

반추사고 인데 스스로를 우울증이라고 낙인찍지 말도록해
확증편향이라고 스스로를 낙인 찍으면 그거에 맞게 생각한대
나는 즐겁다 대견하다 사랑스럽다 등등 생각해
순간의 감정이 하루를 망치지 않게하고
명상=현재에 집중하는 훈련해봐, 책보기, 음식 음미하기, 운동하며 주변보기 등등,유튭 확언 이런거 찾아서 따라하고 그래봐
혹시 부모가 남같아서 우울증이 온거면 나의자존감도둑들, 나르시시스트 관계수업 이런거 한번 봐보셈

[글쓴이]

고마워!내가평소에사주많이봐서 타로랑
그거에맞게 성격분석하고 나가지못하는두려움이 있는데 어케??..

[익인2]

그냥 정신과 가서 약 먹어
내가 공황왔을때 내가 미쳐가는거라고 생각했어 지금은 나음
집에 가만히 있으면 아무것도 해결 못함 무조건 밖에 나가야해

[글쓴이]

양극성장애약먹고는있어..밖에안나가고ㅜㅜ밖을나가야하는구나역시..