혈압 어케 낮춰…?

건강검진 받았는데 고혈압 전단계 나옴 ㅠㅠㅠㅠ

살쪄서 그런거같아서 식단 조절할건데 이것만 해도 혈압 낮아지니..?

[익인1]

난 살도 안 쪘는데 그렇게 나와서 어떡해야 할지 모르겠어ㅠㅠ

[글쓴이]

나 진짜 오늘 건강검진 받고 혈압 너무 높아서 미챴다 싶어서 바로 식단들어갔자너ㅠㅠ

[익인2]

식습관 야채 많이 과자 당음료 피하고

[글쓴이]

헉 야채 완전싫어 인간인데ㅠㅠㅜ 그나마 상추랑 깻잎은 먹는데 이걸로도 괜타너..?

[익인2]

식사에 야채 하나는 꼭 넣어서 먹음...생채소...... 당뇨에 깻잎 진짜 좋긴함

[글쓴이]

허거걱 당뇨는 없지만 깻잎은 꼭 먹어야겠다 고기랑 같이 먹어도 되니????? 진짜 생채소만은 죽어도 못먹겠어

[익인2]

뭔가 먹을때 야채 먼저 먹는게 좋을듯....!! 맛있는거 놓치지 힘드니까ㅜㅜ

[글쓴이]

2에게
헉헉 고마워!!!!!

[익인3]

식단조절 + 적정 운동 나도 고혈압전인데 이러니까 좀 낫더라

[글쓴이]

어느정도해 운동??? 운동 너무 싫어ㅠㅠㅠ

[익인3]

나 운동량 너무 없었는데 걷기 산책 정도만 하고 있어