호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 후 폼롤러가 진짜 중요하구나2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 62l

나 평소에도 오른쪽 어깨가 안좋았는데 운동하고 나서 그게 더 심해진 거얔ㅋㅋㅋ 그래서 오십견인가ㅠ 스테로이드 맞아야 하는건가 내 인생 어케 되는거지 하면서 온갖 스트레칭 찾아서 하고 마지막으로 울며 겨자먹기로 승모근 괄사하고 폼롤에다 어깨 대고 유튜브에서 알려준대로 겁나 비볐더니 담날 진짜 좀 풀림!!! 아직 통증은 남아있긴 한데 크게 불편하진 않은 정도??

하...스트레칭이랑 승모근 마사지가 이렇게 중요하구나 새삼...

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 뭘 표현한다는 건 진짜 중요한 듯....
 
익인1
원래 운동은 전후로 스트레칭 해야돼
2일 전
글쓴이
웅웅 지금까진 맨몸 스트레칭만 하고 폼롤러는 생략했었거등
오늘 중요성을 깨달았다....
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 얘들아 제발 도와주셈 엿댔어 이거어떡해?301 0:4329519 8
일상본인표출 케이크집에 문의한거 답장 와따ㅠㅠ248 01.02 23:5032764 2
일상전신바디로션 꼼꼼하게 바르는사람들 궁금한점179 01.02 18:2219270 0
이성 사랑방/연애중애인이 우리 아빠를 엄청 싫어함51 01.02 22:0419814 0
촉타로 봐 줄게46 4:032299 0
07익들 학교갔니?! 11:29 17 0
스타벅스vs메가커피4 11:29 17 0
운전면허 기능시험 거저 따는 거야..?10 11:29 38 0
행운버거 노맛이라는 말 믿을걸.......3 11:29 26 0
이성 사랑방 번호를 따고 거절을 당했는데6 11:29 46 0
이성 사랑방 오래오래 잘 만나고 싶으면 포기하는 부분도 잇어야 하는거같음 11:29 21 0
이성 사랑방 이거 회피형인 거야?3 11:29 33 0
마음 약한 거 어떻게 고쳐ㅠ11 11:28 46 0
편의점 알바 8시간 이상은 하는 거 아니다6 11:28 72 0
치킨 만원 할인권받아도 무슨 17000원~20000원이냐3 11:28 21 0
이것도 럽스타야...?1 11:28 91 0
이성 사랑방 애인이랑 같은 지역에서 일하는 직장인들아!! 일주일에 몇 번 만나 ??7 11:27 31 0
필라테스 무릎 안좋은 사람이 해도 돼?4 11:27 24 0
코스 구름백 지금 사면 오바야?7 11:27 97 0
3달 뒤면 또 더워지겠지… 11:27 16 0
내동생 들으면 사회성 후달리는 거 같아 알바 면접을 봤는 데1 11:27 52 0
끈적거려서 로션 바르는거 안좋아하는 익들아3 11:27 20 0
솔직히 난 30대에 대학가는게 뭐가 문제인지 모르겠음9 11:27 48 0
편의점 알바 해도 폐기 안먹게되지않음?2 11:27 22 0
보통 가족들 중에 누가 아프면 놀 생각 못하지 않아?9 11:26 35 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지컨
2
독감
3
홍영기
4
제주항공
5
공무원
6
사주
7
퇴사
일상
이슈
연예
드영배
1카드값 감당이 안되네... 27
2 나 병원권유로 독감검사했는데 보험거절당함... 독감 보험안돼? 15
3애인이 새해인사 이후로 연락을 안봄 10
4내 주위 경상도(특히 부산)사람만 그러는진 모르겠는데 12
5티멤버십 vip 인사람 있어⁉️⁉️ 13
6방청소하다가 돌아가신 할머니 사진 나와서 방에 걸어뒀는데 그날 가위 심하게눌림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
7알바 면접 떨어진 이유 이해 됨? 8
8경제관념 망한것같아.. 9
9코스 구름백 지금 사면 오바야? 7
10너네 빨간벽돌 구옥 주택에서 살수있음? 6
11신규간호사..... 어제 진짜 여기저기서 욕 개같이 먹음 (내 잘못) 4
12bl 보는데 현실부러워진건 첨이다 4
13 탑푸르트?? 이 젤리 원래 이상한 냄새 나? 4
14뭔 교양을 B0를 주냐 10
15 중소기업 익들아 .... 너네 사장도 이래? 5
16서울숲 갤러리아포레, 아크로성수 사는 사람 개부러움
17부모님 다 돌아가셔서 유튜브할려고 하는데 친구가 그걸 이유로 왜 유튜브하냐고 하네
18 네이버웹툰에서 문화재 훼손함..
19실업급여 받을 수 있는지 알려줄 사람 1
20 너네라면 카드 디자인 뭐로 발급받을래 3
1 올해도 또 터진 헬스장 먹튀 폐업 사건 1
2 ㅅㅍ) 오겜2 공유 레전드 장면 진실 20
3 일반인 혼자 100명 잡을 정도로 불촬이 성행하는데 암튼 치안 세계제일이라는 대한민국 8
4 미국 개봉당시 성적과 현재인기가 다른 디즈니 애니메이션 2편 4
5 행방을 알 수 없는 푸바오 대중 공개 마지막 모습 (12월 3일)
6 하얼빈 이 포스터 너무 좋아 4
7 초록글 PT쌤 결혼식 안왔으면 다들 계속 다님? 43
8 "실수 한번에 하차 요구라니"..박성훈, '음란물 빛삭' 2차 해명에도 후폭풍ing[종합] 5
9 굥 두더지냐 추하다
10 희귀 특수부위 돼지 도래창 구이 4
11 넘어져서 얼굴에 흉터 생겨서 출근하기 싫다고 했더니 남친이 (아무도 너한테 관심 없어)라고 대답함.jpg6
12 12간지 한국형 히어로 드라마 최종 배역2
13 기상천외 우당탕탕! 북한 간첩이 위장하는 법1
14 영화 하얼빈에서 이시국에 맞는 대사 (이토 주의)
15 올해는 을사년입니다
 
 
 
 
 
1 ㅇㄴ 벌써 올해의 문장 나왔대ㅋㅋㅋㅋ 4
2 이 시각 환율 근황 4
3 해외에선 우리나라 국민 되게 자립심 높게 보겠다 ..ㅋㅋㅋㅋ 5
4 사주 안 믿었는데 2025년부로 대한민국 국운이 좋은 쪽으로 풀린다는 말은 믿어짐 6
5 아니 잘하면 체포 못할수도 있겠다 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
6 공수처랑 경호처만 대치 중인 게 아님 3
7 아니ㅋ..난 이 상황 자체가 납득이 안돼 2
8 근데 윤썩창 검찰총장 감찰때도 저랬다고 그랬음 3
9 근데 법으로 싸우는거 ㄹㅇ흥미진진한듯
10 근데 ㄹㅇ 안에 굥 없을수도 있음? 6
11 하성운 특유의 퓨어한 미남력이 발휘될 때가 좋음 2
12 뜬금없지만 익예 일상글 가능한 거 좋음 34
13 그와중에 김건희로 추정되는 사람 포착됨 20
14 근데 저 김건희 추정 개산책시키는 사람은 1
15 다들 다음 대통령은 뭐 집중적으로 했으면 좋겠어? 8
16 근뎈 연예글 확실히 사람 많아진듯 5
17 와 새벽부터 보다 자버렸는디 아직도여?
18 정보/소식 12•3 비상계엄 당시 특전사 현장 지휘관 통화 녹취록 3
19 근데 503때도 이렇게까지 징글징글하지 않았는데 5
20 근데 윤석열 계란말이는 잘 말지 않았어? 39
1 이준기 자카르타 팬미 갑자기 취소됐대서 알아봤는데
2 정보/소식 서현, 대기실서 '오열'로 삼켰는데.."김정현 '폭력적' 공개 사과, 편집해라".. 27
3 오징어게임2 전재준 제기차기할때 쳐다보지 말라는 이유 27
4 초록글 아나 외국인들 이상한거에 꽃혔네 100
5 탑의 실제모습이 상상이 안감.. 3
6 올해 AAA 수상한 배우들 김수현 변우석 박민영 조유리 이렇게 4명인가? 6
7 정보/소식 [단독] KBS '연기대상', 11일 편성 확정..김정현 사과 본다 1
8 초록글 이게 진짜 실사화가 되네 77
9 쿠플에 위키드 올라왔당 1
10 잘생긴 뮤배 자만추 햇는데 9
11 이거 좀 상관 없는 얘기긴 한데 오겜 타노스 등장할 때 (스포X) 3
12 픽썸 새 드라마 대한민국에서 건물주 되는 법
13 주연급 여배우 기근에 시달리고 있는 한국 콘텐츠 업계에 조유리라는 봄비가 내리는 것 아닐지 기대가 된다 1
14 마라샹궈 못하는집과 잘하는집의 차이를 알았어 27
15 헐 근데 조유리 팔로워 꺾일줄 알았는데 8일차에 80만 뚫었네 5
16 폭싹 늦게나와도됨...근데 16
17 약한 영웅2는 넷플릭스네 4
18 오징어게임 성기훈 성기훈같지않아서 이상해...적응안됨 6
19 협상의기술 사별남 궁예 맞으면
20 픽썸에 새로뜬 드라마 판사이한영 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation