운동+식단으로 살빼도 결국엔 돌아오는거 너무 슬프다...

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진짜 2년동안 힘들어죽는줄 알았는데 거의 살쪘던 몸무게로 복구됐어ㅠㅠ

다시 운동 시작함.... 살은 또 돌아오겠지만....

[익인1]

ㄹㅇ 돌아옴 나 요요 왜 극복 못하는지 이해가 안 갔거든 20kg 빼고 7년간 유지했는데 돌아오더라

[글쓴이]

나도 20키로빼고 4년 유지했는데 돌아왔어ㅠㅠ

[익인1]

그냥 뚱보유전자 가진 애들은 365일 다이어트 해야하는듯 ㅋㅋㅋㅋ난 7년 동안 한 번도 다시 찐 적 없다가 나이먹으니깐 다시 찌더라구..^^..빠지지도 않아

[익인2]

걍 일년내내 식단해야함 특별한 날 빼고 ㅠㅜ

[글쓴이]

한달정도 식단 신경안쓰고 먹기만하니까 4키로나 찌더라

[익인3]

그래서 습관을 바꿔서 평생 가지고가야함...

[글쓴이]

맞아 죽을때까지 식단하고 운동하구ㅜㅜ

[익인4]

7시이후 금식 가당 음료끊기..이거하면서 유지한다 3년은 그 몸무게로 고정되야 요요없데ㅠㅠㅠㅠ 사실 식단 평생인듯

[글쓴이]

나 과당음료를 못끊어서 힘들어ㅜㅜ

[익인4]

과당음료마시면 그거 한잔이 한끼로 쳐야해..당음료가 살찌는데 직방이야 차마시는 습관들여봐ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

겨울이니까 따뜻한 차 마시고 여름엔 아아 마시고.. 하면서 끊어보려구ㅠㅠ

[익인5]

난 먹는거 포기 못해서 걍 운동량 늘렸더니 관절에 무리가더라 ㅋㅋ ㅜㅜ 그냥 먹는걸 줄였음.. 어쩔 수 없나바...ㅜㅜ

[글쓴이]

나도 요즘 무릎아파.. 먹는거 너무 좋아해서 운동 빡세게 하는중 ㅠㅠ

[익인6]

진짜 다이어트는 평생인가봐 나도 먹을거너무좋아해서 ...진짜힘들어 ㅠ

[글쓴이]

그치... 먹는대로 바로 살찌니까 너무 괴롭다ㅠㅠ

[익인7]

나도 먹는거 좋아하는 편 + 친가 다 살집 있는 유전자
라서 힘들게 다이어트 해서 30키로 빼놨는데 2년 유지하다가 돌아가려고 하고있어..ㅠㅠㅠㅠ지금 안 된다ㅠㅠ어케뺐는데 하고 똥줄타면서 부랴부랴 다시 운동하고 식단 빡세걱 하는데 원래 살 안 찌는 유전자거나 입 짧은거 아니면 죽도록 평생해야 유지 가능한거같아..

[글쓴이]

나도 엄마체질 그때로 빼다박아서 어릴때부터 통통했구.. 한번 20키로 쪄본 몸이라 계속 돌아가려고 해ㅠㅠ 걍 평생 다이어트 할 운명인듯..

[익인8]

ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ 진짜…? 살빼는중인데 슬프다

[글쓴이]

솔직히 그냥 정상체중이면 그대로 사는거 ㅊㅊ함... 과체중이면 원래 계속 관리하는게 맞는거구 정상인데 마른몸으로 가려다가 오히려 요요옴

[익인9]

나도 pt 하면서 식단 다지키고 일주일내내 운동다녀서 살뺏는데 다시 돌아옴

[익인9]

나 이랬다가 다시 찜... 다이어트는 평생이긴한데 다시 닭가슴살 못먹겠어ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 운동으로 빼면 안돌아갈줄 알았지...ㅠㅠ

[익인10]

헐 충격이다

[익인11]

그래서 오래 유지 할 수 있는 식단을 해야하나봐 나 지금 빼고 있는데 그냥 이렇게 계속 운동 식단해도 왠지 괜찮을 거 같아서 다 빼고도 조금만 느슨하게 하고 유지하려고

[글쓴이]

맞아 유지어터일때가 더 중요한거같아

[익인12]

나도 ㅠㅠ태아날 때부터 우량아였고 소아비만을 거쳐 성인 돼서도 뚱뚱인데,,, 반년 넘게 식단+운동해서 20kg 빼놨는데 다니던 헬스장 망하고 나서 맘에 드는 곳 없어서 어영부영하다가 30kg 찜...ㅋㅋㅋㅋㅋ 자존감 너무 떨어져서 친구도 잘 안 만나고 옷도 안 사ㅠㅠ 나름 다시 빼려고 해보는데 요요 온 몸무게라 잘 빠지지도 않아... ㅠㅠ 인티에 이런 내용 글 올리면 뭣도 모르는 사람들이 훈계질하고 한심하다느니 욕만 함 ㅠㅠ 그냥 내 자신이 너무너무 싫어지고 의욕도 안 생김 우울해

[글쓴이]

나도 20키로 두번 빼봐서 무슨 맘인지 알거같아... 한번 찌고나면 더 쉽게 돌아가고 너무 자존감 떨어져서 1년동안 아무도 안만났어ㅠㅠ

[익인13]

다이어트가 결국 살 빠지는 것 보다도 그걸 통해서 평생 가져갈 수 있는 식습관, 운동, 생활 습관 교정되는 게 제일 중요한 포인트인 것 같아 그리고 그런 애들이 끝까지 유지어터로 가는 듯.. 끝났다고 운동도 안하다시피 하고 막 먹다가 요요와서 찌는 애들 많이 보임.. 애써 신경써서 잡은 건강한 습관을 왜 스스로 버릴까ㅠㅠ 이래서 급빠보다 천천히 식습관, 생활 습관 바꿔서 빼야한다는 것 같움

[글쓴이]

보상심리 때문에 더 먹게돼서 망했어ㅠㅠ 평생 해야되는데 너무 쉽게 끝낸거 같음..

[익인14]

나도 그렇게 쪘다 빠졌다를 반복하다보니까.. 이제는 딱 유지할 수 있는 만큼만 먹고, 운동함.. 관리는 평생이다.

[글쓴이]

나도 걍 정상체중 가면 바로 유지하려고 노력하려구ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인15]

그래서 식단 + 운동을 유지가능하게
평소에도 운동 버릇 들이는게 중요하대

[글쓴이]

움직이려는 습관이 중요한거 같아 좀 더 걸으려고 하고!!

[익인15]

마쟈.. 힘내자 우리, 할 수 있다
한번 해봣는데 더 쉬울거야

[익인16]

나 그래서 스위치온 다이어트 마음먹었음 1년에 1달 빡쎄게 하고 나머지 좀 느슨하게 하다가 또 한번 빡쎄게 하고

[글쓴이]

이거 직장인들도 가능한가? 해보고싶긴해

[익인16]

한달만 도시락 싸가지고 다니면서 약속 안잡으면 가능할 것 같긴 해 이것저것 많이 찾아봤지만 제일 현실적인 방법같음

[글쓴이]

아 도시락.... 진짜 노력해야겠구나

[익인17]

비슷하게 운동 미친듯리 해서 체지방 빼고 근력 만들어놨는데 일주일 풀어졌거든? 진짜 다 돌아오더라

[글쓴이]

진짜 돌아오는건 왜케 금방이냐 너무 슬퍼

[익인18]

체질이 ... 영향이 크긴하다잉 ㅜㅜ

[글쓴이]

핑계인거 같지만... 영향이 있는거 같음ㅜㅜ

[익인19]

그냥 먹는양을 조절하면됨 먹고싶은거 먹어도 적당히 기분좋게 배부를때까지만 먹고 자기전 5시간 이상 공복 유지하면 안쪄 20키로빼고 5년째 유지중.. 첨에 힘든데 하다보면 그게 기본이 되더라

[글쓴이]

나는 마의 4년에서 몸무게 돌아왔다.. 다시 열심히 해보려구

[익인20]

뺀게 아까워서라도 유지하는건데 놨으면 돌아가는 건 당연해

[글쓴이]

그치.. 먹을땐 좋았다......

[익인21]

그래서 소스 닭가슴살이나 쉐이크류 절대 안 사먹음 이거 평생 먹고 살 자신 없어서 일반식으로 양 줄이는 게 방어 잘 됨... 물론 운동 안 하고 식단 안 하면 얘도 요요폭탄 예정이지만 평생 참아야지 뚱뚱한 거랑 날씬한 거랑 사회적 차이가 너무 심해서 찌기 싫어 너무 상처 받음

[글쓴이]

맞아 자기만족이나 건강문제 때문도 있는데 솔직히 사회적시선때문에 살찐채로 못살겠음 ㅠㅠ

[익인21]

그치 난 고도비만도 아니고 그냥 과체중에서 비만 경계였는데 주변 사람들이 상처 오지게 줌.. 좋은 사람 만났으면 과체중으로 살 수도 있었겠지만 난 아니었어서ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

과체중인데도 그랬어? 너무하다ㅠㅠ 주위에 마른사람들만 있냐..