링피트 + 식단으로 2개월 동안 9키로뺌

150 65 에서 지금 51

3~4개월동안 일반식 1일1식으로 위줄이기 음식 먹는양줄이기 해서 60 까지 뺏고 (운동안함)

3년전에 링피트 사놔서 방치해둔거 해보자 하는 마음으로

식단은 7일중에 6일 하고 하루는 치팅

링피트는 7일중에 4~5일 은 무조건 함

운동부하 8 에서 지금 23정도로 올리고 레벨 74임

근육통 와서 아파도 꾸준히함 내 생각인데 아파서 안하면 바로 해이 해질거같아서

내 키에비해 더 빼야하지만 ㄹㅇ 다이어트 하니까 몸이 가볍다는게 너무 느껴짐 

[익인1]

오 진짜 마니뺏당

[익인2]

링피트 재밌어?

[글쓴이]

처음에 힘들어서 재미 못느꼈는데
하다보면 새로운 운동 생기고 보스깨고 이러니까 나는 재밌었엉

[익인3]

링피트 진짜 힘듦.. 하.. 스쿼트만 겁나 시켜
가끕 팔운동나오면 숨돌림

[익인3]

근데 하다보면 자세가 흐트러지더라 나는
운동은 한자세라도 제대로 하는 게 중요한데 게임은 티비에 집중하다보니 내 자세 신경을 덜 쓰는 느낌..

[익인4]

우와 링피트 한번 할때 얼마나 했어?? 방치해뒀는데 다시 한번 해봐야겠다..

[익인5]

링피트로 살뺄수일을까라고 요즘 생각하고있었는데 궁금증을 풀어줬어 고마오!!! 나도 열심히 해봐야겠당

[글쓴이]

다이어트 해본결고ㅡ 솔직히 식단이 80이라 생각하는데 그래도 운동병행하니까 빨리빠지긴해

[익인5]

오 식단이 더 중요하구나
혹시 쓰니는 식단은 어떤식으로 했어???

[글쓴이]

출근전에 현미 130그람 닭가슴살 먹구 출근해서는 회사에서 주는 샐러드먹거나 아님 회사식당 일반식 양 쪼금만먹구 퇴근해서 운동후 단쉐 먹었어!! 치팅은 이주에 한번 약속있으면 그때 치팅으로 했엉 약속 없으면 평소처럼 저렇게 식단하구 !! 그리구 물을 많이먹었어 하루에 2리터?

[익인6]

링피트 마지막에 보스 나오는 거 개빡침…못깨면 다시 해야해서 포기함ㅋㅋㅋ튜