피부는 30대 초반에 급격히 늙는다

그래서 어쩌라고

↓

1. 보습에 매우 신경써라(세라마이드 들어간 보습제 추천)

2. 때 밀지마라(일부러 각질스크럽 하지마라)

3. 표정주름을 예방하고 싶다면 보톡스 추천(쌍둥이 자매 추적 관찰했더니 보톡스 꾸준히 맞은 쪽이 표정 주름 현저히 적음)

4.  콜라겐 감소 예방: 자외선 차단, 금연

5. 콜라겐 생성 늘리는 법

- 먹는 콜라겐 무쓸모. 얼굴관리용으로 먹기엔 양이 매우 적음  

- "충분히 단백질 섭취할 것" = 하루에 본인 몸무게 1kg 당 0.8~1.2g 정도

- 운동을 통해 진피내 콜라겐을 늘릴 수 있음. 유산소나 웨이트 트레이닝 둘 다 효과가 있지만 웨이트가 조금 더 효과적

[익인1]

31살인데
아직도 산유국이야… 난 언제쯤……

[익인3]

ㅠㅠㅠ앙대