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운동할때 근력이랑 유산소 뭐부터 해야해?6 l 일상
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l조회 83l
헬스할건데
홈트도 같이 할거거든
일단 헬스장에 가서 런닝 뛰고 근력.유산소 하고 런닝 뛰고
여기서 근력.유산소 뭐부터 해야하지??
그리고 홈트는 대부분이 유산소지??
헬스장 가기전에 하는게 좋아? 갔다와서 하는게 좋아??
백수라 남는게 시간아야

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익인1
런닝두 유산소여~~ 글구 근력-유산소가 정석이긴 한데 본인 몸에 맞는 루틴대로 하믄 돼잉 큰 차이가 없어용 오히려 안 맞는데 꾸역꾸역하면 수행능력 떨어져
어제
글쓴이
아 글쿠나!! 완전 아는 게 하나도 없어서.. ^^
피티말고 그냥 기구 혼자 쓰려고 하는데 괜찮겠..지….?
어제
익인2
런닝이 유산소라서 근력만 하믄 될 것 같은데
어제
익인3
워밍(유산소 5-10분) - 근력 - 유산소
어제
익인4
워밍 근력 유산소
워밍 10분하고 근력 1시간 유산소 1시간함
어제
익인5
근력하고 유산소를 하라고 하는 이유는
근력운동으로 글리코겐을 고갈시키고 나면 지방을 끌어다쓰는데
그 이후에 유산소를 하게되면 지방이 더 잘타게 되는거지!
어제
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