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허리디스크잇는데 헬스장다니려면 숙이는거빼고 다 해도될랑가3 l 일상
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숙이는거 절대금물이라 세수양치도 서서 강제샤워인데..

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익인1
어우... 피티 좋은쌤한테 받아봐
16시간 전
익인2
젤 좋은건 걷기 아니면 런닝인데.. 터진지 얼마 안됐으면 근력운동 무게치는것도 무리고 정 하고싶으면 렛풀다운이나 힙어브덕션 자세 잘잡고 해야돼
16시간 전
익인3
응 나디스크있는에 피티받아.
2년받아서 이제는 데드리프트 살짝 하는데 그전에는 무게들고 런지랑 상체운동 코어랑 부족한 하체운동은 기기로 했었어
16시간 전
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